医疗专家：搏击拳套必须戴，对练水平应相当
2022-10-26 15:37
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普通爱好者选择搏击类运动作为健身项目，只要选择专业度高的俱乐部和教练，进行科学系统训练，正确佩戴护具，可以有效降低受伤风险。
拳击爱好者在擂台上训练。 新京报记者 王飞 摄
随着综合格斗运动员张伟丽、唐凯，职业拳手徐灿等人凭实力打出名堂，搏击类项目也成为了很多运动爱好者的选择。同时，职业赛事中鼻青脸肿、伤痕累累的场面也让一部分人望而却步。其实，普通爱好者选择搏击类运动作为健身项目，只要选择专业度高的俱乐部和教练，进行科学系统训练，正确佩戴护具，可以有效降低受伤风险。
运动难度：★★★
拳击、泰拳、散打的拳打脚踢，或是柔术的各类擒技，不仅能强身健体，还能通过学习至少掌握一种技能，从这个角度来说，鼓励所有人参与。另一方面，在ONE冠军赛医疗服务副总裁王韦人医生看来，与其说搏击类运动是否具有普适性，不如说俱乐部和教练的教学方法适不适合学员。因此，选择专业教学团队，根据个人身体状况，是否有腰椎、膝关节等损伤或其他疾病，确定练习适合的格斗技能，以及个性化的训练方案尤为重要。
身体训练是搏击类运动的必修课，很多俱乐部也会在课上安排一些体能和不同部位的力量训练。因为这部分训练能够维持骨骼和肌肉的“质量”，更好地完成搏击的相关技术动作练习。爱好者后期想要提升水平，甚至考虑转为职业选手，受伤风险确实会相应增加，所以会对身体能力提出更高要求。
受伤风险：★★★☆
易伤部位：头部，脸部，鼻梁、眼窝
王韦人介绍，职业搏击赛场上最常见的伤病就是头部外伤，脸部撕裂伤，鼻梁、眼窝等部位骨折，重则还有脑震荡，“毕竟搏击比赛的目的是击倒对方，最有效的方式就是击打头部。”其次，站立格斗项目用拳脚膝肘攻击，手掌、脚掌骨折，以及膝肘部位的挫伤也较为常见，“但这类伤通常出现在职业比赛中，选手训练时都不常见，普通爱好者只要掌握好训练强度，也都能最大程度上避免。”此外，柔术等地面格斗，如果训练不当还有可能发生关节韧带的损伤。
至于意外扭伤、拉伤等，王韦人表示，这些情况在任何运动中都无法预测，但练习搏击时，在有专业教练监督指导、练习者认真正确执行的前提下，这类损伤发生的概率不高。
运动贴士
各类职业格斗和搏击赛事对护具有详细规定，拳套是最为重要的“武器”。王韦人介绍，无论在赛场还是训练场，拳套必不可少的原因在于保护自己的手，而不是对方的头或其他部位。
此外，王韦人作为场边医师协会（国际格斗运动医疗权威机构）理事，最近发表了一项研究成果——头部护具并不会显著降低头部外伤、骨折和脑震荡等风险，唯一能降低的是脸部撕裂伤的几率。在他看来，受伤几率的决定因素主要取决于训练方法、强度和对练的同伴。
王韦人建议，普通爱好者在对练或实战时，首先要谨慎选择对手，年龄、体型差距过大的双方一般不被安排对练。其次，有经验的教练通常会挑选水平相当的双方切磋，过程中也会一直提醒注意出招分寸，或及时闪躲。此外，安抚情绪，避免出现过激动作也很重要，这些方面都能减少受伤事件发生。
从减少伤病、提高水平等多个角度出发，王韦人都鼓励爱好者尽量坚持规律训练，科学训练，循序渐进。
新京报记者 刘晨
编辑 张云锋
校对 刘越
