新京报讯（记者张洁）3月19日，宜家基于对全球57个市场的5.5万受访者的调研，发布了《宜家睡眠报告》（以下简称“报告”）。报告显示，28%的受访者认为自己的睡眠质量很差。睡眠质量受多种因素影响，包括经济状况、健康问题和社会压力。

在参与调查的中国受访者中，13%患有失眠症，几乎每10人中就有1人。18%的人对自己的睡眠质量不满意，有6%的人夜间醒来超过两次。

大多数人在睡前会进行自我保养或放松仪式。中国受访者最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤、电子娱乐和调整睡眠环境。尽管担心屏幕影响睡眠质量，但使用电子设备已成为普遍的睡前习惯。在中国，91%的人习惯在卧室使用手机，而65岁以上人群中这一比例高达98%。同时，18岁-34岁和高收入人群中，有三分之一的人在卧室使用笔记本电脑和平板电脑，以满足娱乐和工作需求。

报告显示，整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素，66%的受访者表示整洁的房间能提升他们的睡眠质量。在中国，受访者最关注的因素是温度、床和床垫（86%）。

此外，睡眠姿势和助眠产品同样对睡眠质量有显著影响。全球范围内，选择侧卧、双腿弯曲的人最多，占比39%。中国的主流睡眠姿势是仰卧，占比33%。为了改善睡眠，人们采取多种方式，包括使用空调/风扇（24%）、遮光窗帘/百叶窗（21%）和药物（19%）。中国人更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡眠质量，例如借助音乐、播客或有声读物（28%）。

编辑 王琳

校对 王心