10月29日，在中国健康知识传播激励计划策划发起的“全生命周期骨骼健康科普传播活动”上，多位专家分享了全生命周期骨骼健康建议，共同倡导公众全生命周期都要关注骨量，关注骨骼健康。

夏维波：关注全生命周期骨骼健康

骨质疏松症正在严重危害着公众健康，2018年公布的全国骨质疏松症流行病学调查数据显示，我国50岁以上人群骨质疏松症的患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症的患病率为32.0%。据此估算，目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。同时，公众对骨质疏松症的知晓率及诊断率分别为7.4%和6.4%；甚至在脆性骨折发生后，骨质疏松症的治疗率也仅为30%。而我国40-49岁人群低骨量患病率为32.9%，50岁以上人群低骨量患病率达到46.4%，是数量庞大的骨质疏松症的高危人群。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波教授提出，全生命周期不同阶段人群的骨骼健康都应受到重视，儿童青少年、孕哺期女性、围绝经期女性、老年人以及成年人都应当保持健康生活方式，饮食上注意钙的足量摄入。

夏维波教授还倡导公众早期发现、诊断和治疗骨质疏松症，提倡公众科学营养和适量运动，以维护骨骼健康，并预防骨质疏松症及脆性骨折。

尹香君：科学检测，重视低骨量人群骨骼健康

中国疾控中心慢病中心老年健康室副主任尹香君在报告中指出，中国低骨量人群数量庞大，是骨质疏松症的高危人群。低骨量被定义为T-值在-2.5至-1.0之间，表明骨量开始减少。骨质疏松症早期症状不明显，但随着病情进展，患者可能会经历腰背疼痛或全身疼痛，且在负重增加时疼痛加剧。

尹香君强调了早预防早治疗的重要性，建议从青少年时期就开始预防骨质疏松症，以获得最佳骨峰值，并维持骨量，减少流失。而对于40岁以后的人群，建议尽早和定期进行骨密度测量。此外，她还提倡以社区为基础，开展骨密度筛查和定期检查，并将骨密度检测项目纳入40岁以上人群的常规体检内容。

何丽: 加强儿童青少年骨骼健康

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽强调了儿童和青少年时期对峰值骨量积累的重要性。

“儿童青少年时期是骨骼生长和构建的关键时期，骨量峰值的一半在青春期积累，且峰值骨量每增加5%，骨质疏松性骨折的危险性可降低40%。”何丽研究员提出，儿童和青少年的骨骼健康不仅影响身高发育，还会影响整体体态和运动能力。因此，合理的膳食，保证钙的充足摄入，必要时补充钙剂，对于确保4-14岁儿童每日摄入600-1000mg钙至关重要。

此外，每天至少60分钟的中高强度身体活动，尤其是户外活动，可以显著提高骨骼密度和肌肉力量，促进骨骼健康发展。

薛庆云: 积极促进骨与关节健康

北京医院骨科首席专家、肩关节中心主任薛庆云教授在报告中提到，中国民众骨骼和关节健康状况值得引起公众注意。骨质疏松症和骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加，将会影响患者的生活质量。骨质疏松症不仅导致骨痛和活动受限，还可能发生骨折。

薛庆云教授指出，骨关节炎和骨质疏松症共患病发生率高，且两者相互影响，因此需要采取有效的干预措施。他提倡积极践行全民健康生活方式行动，除了均衡膳食，注意充足摄入钙、维生素D等营养元素外，适量运动有助于维护骨骼与关节健康。薛庆云教授建议，膝关节可在非负重情况下做屈伸活动、平衡运动，如太极、广播体操、八段锦等，在运动中要量力而行，防止跌倒和受伤，以科学管理骨与关节健康。

新京报记者 王卡拉

校对 赵琳