人们常说“十人九胃病”。年轻人通常认为自己身体好，可以通过调整生活习惯改善胃部不适。专家提醒，对胃胀腹胀等消化不良信号要引起重视，长期忍耐胃部不适不可取，不能让胃肠道“裸奔”，学会科学养胃合理用药。

有调查显示，肠胃问题排在人们面临的亚健康问题的首位，接近九成的受访者均表示在近两年内出现过胃部不适症状，包括餐后饱胀、嗳气等。首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇教授指出，人体每天通过进食来获取能量，胃部每天都会接收来自各种食物的不同刺激，这也就导致了胃肠道系统各类疾病高发，“人这一生中几乎都会遭遇胃部不适，胃肠健康可以说是身体健康的重要指标之一，它受到各种生活习惯的影响。”

面对胃部不适，很多人习惯忍一忍，尤其是年轻人，觉得忍一忍就过去了。对此，郝建宇教授表示，年轻人有一些特点，如生活不规律、压力大、吃刺激性食物多等等，导致胃部不适的情况增加。“年轻人认为自己身体较好，可以通过调整生活习惯改善胃部不适，长期忍耐是不可取的，必须了解胃不舒服的原因，科学应对。”

食物进入人体后，要进行消化，消化不良是胃部不适的原因之一，上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良表示，消化实际上是小肠中的消化酶和食物成比例的混合，消化酶是人体自身分泌的具有消化作用的蛋白质，是人体帮助打开食物的钥匙，将食物转化为身体能够吸收的营养物质。在参与消化的过程中，消化酶能将淀粉、油炸食物、肉类等分解转化为易于人体吸收的麦芽糖、葡萄糖、甘油、脂肪酸、短肽等营养物质。

如果消化酶不足，消化吸收效率低，就会导致胃胀腹胀等消化不良的发生。消化酶分泌不足或功能下降是消化不良症状产生的重要原因之一，任何年龄段都有可能发生。陈胜良指出，消化发生在小肠的近端，如果吃进去的食物没有完全消化，会导致远端肠道的一些问题，比如炎症、肠黏膜损伤，肠道问题会引发全身性的健康问题，如营养不良，甚至损伤脏器，“消化吸收效率降低除了胃胀这种表现，还有可能是放屁多、排气多、打嗝多，大便稀烂等情况，以及不长肉、缺铁性贫血、缺钙等等，这些情况都需要补充消化酶。”陈胜良表示。

国际护胃日又称国际养胃日，对于如何更好养护胃，郝建宇建议，首先要吃让自己觉得舒服的食物，但要适量；此外，尽量做到规律饮食、规律作息。举例来说，夜间人体消化酶分泌较少，这个时间段就不应该吃过多食物，否则容易导致消化吸收效率低；胃不舒服时要合理用药，不能排斥用药，就像身体要穿衣御寒，胃肠道也要药物来帮助缓解不适，不能“裸奔”。

新京报记者 张秀兰

校对 陈荻雁