今年立冬前一天跑北马，请参赛选手牢记“防寒保暖”哦！
2022-11-02 17:15
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11月6日比赛当天，考虑到早晨气温较低，建议参赛选手身着足够保暖的衣物前往起点。
2019年11月3日，北京马拉松在小雨中开跑。 图/视觉中国
新京报讯 （记者 徐邦印）11月6日7时30分，2022年北京马拉松将在天安门广场鸣枪起跑，7日便是农历立冬。今年北马又一次在11月办赛，天气预报显示，北京未来几日的气温将整体下降，白天最高气温在13℃至16℃之间，4日最低气温将降至-1℃。因此，参赛选手需格外重视赛前、赛时、赛后的防寒保暖工作。
北京马拉松始于1981年，至今已经成功举办39届，几乎每年的比赛都在9月、10月举办。尤其是进入21世纪以后，北京马拉松长期在10月中下旬举行。2015年至2018年，北马将比赛日期改到9月中下旬。
近20多年来，仅有的两次例外是2012年和2019年北京马拉松。2012年北京马拉松于11月25日举办，被认为是“最冷”的北马，据公开报道，当天北京的气温在-2℃到8℃。2019年北京马拉松在11月3日举办，当天下起小雨，赛道沿途的气温在10℃以下。
如今，北马又一次在11月办赛，对所有参赛选手都是不小的挑战。北京气象台最新资料显示，11月2日至6日，北京气温整体下降，白天最高气温在13℃至16℃之间，3日至4日夜间寒意最甚，预计3日最低气温0℃，4日最低气温将降至-1℃。
参赛选手在赛前备战过程中，要合理安排训练计划，谨防感冒，以免影响正常参赛。11月6日比赛当天，考虑到早晨气温较低，建议参赛选手身着足够保暖的衣物前往起点。
按照组委会公布的赛事规程，比赛当天的起跑时间为7时30分，入场、存衣开放、检录时间均为5时30分。考虑到参赛人数众多，入场时必须接受体温测温、身份核验、健康码核验等，当天的排队时间可能较长。在此期间，建议参赛选手继续身着保暖衣物。
完成存衣、检录后，由于距离鸣枪起跑还有一段时间，参赛选手要及时、充分热身。根据自身情况，也可在比赛过程中穿戴手套、袖套、紧身衣裤等。顺利完赛后，终点区域设有更衣区，建议换上保暖衣物后再做拉伸等赛后恢复。
编辑 王春秋
校对 吴兴发