固定“汲取时间”、认识“亲密关系”，一线教师为高校新生解惑
2022-10-28 07:13
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大学阶段是学生到准社会人的非常重要的过渡期。
如何让大学四年时光不虚度？觉得前路迷茫时如何过好当下？如何面对爱情？10月25日下午，新京报记者直播连麦北京工业大学环境与生命学部党委副书记、辅导员赵正艳为高校新生指点迷津。当日，北京工业大学城建学部2022级学生赵逸凡也作为新生代表做客直播间，和网友们分享自己的大一新生活并和赵正艳探讨青年学生可能面临的困惑。
扫码看直播回放。
大一新生面临生活、学习方式等挑战
赵正艳认为，大学的课程学习和高中的三年有很大区别，主要体现在上课节奏、整体学习目标等方面，进入大学后，学生不仅要学习好专业课，还要明确自己未来的规划。
同时，学生们的生活也发生了变化，统一住在宿舍，人际关系相处中，要面对来自不同地域的同学和文化，难免会遇到困惑。因此，在开学后的近两个月时间里，针对大一新生，学校开设了专门的心理适应指导课程，帮助学生们顺利度过入学适应期。
赵正艳介绍，北工大开学第一个月是“新生入学教育”月，其中的“彩虹桥工程”设有“赤橙黄绿青蓝紫”七个色彩模块，每个模块涉及一个主题，如安全教育、学习生活适应、学籍管理制度介绍、课余文化生活、心理适应指导课程以及组织参观活动、宣讲活动等。
其中，心理适应指导课程的第一讲就是关于如何适应新生活，如何解决同学相处间的摩擦等。学生有困惑可以找辅导员，“一对一”解决个性化问题，尽快找到大学阶段的目标、人生目标。
对于如何适应新生活环境，赵逸凡深有感触。来自云南的他体验到了北京的秋季，“蛮干爽的，和云南很像”。这段时间，他还在练习普通话，“有时候教舍友学云南方言，我们还钻研高数中的难题，挺有意思的”。
学习方面，来回切换教室上课对赵逸凡来说是新的体验，同时也有困惑。他觉得，进入大学后，和老师的联系不再像高中那么密切，多出来的课余时光也在挑战他的自主学习能力，如何提高学习效率、如何寻找学习资源也是他面临的问题。“大学的作业很多是需要我们自主搜集材料，虽然有很多学习时间，但又感觉时间不够用。”赵逸凡笑着说。
培养固定“汲取时间”
赵逸凡的困惑并非个例，自律是每个大一新生面临的挑战。对此，赵正艳表示，课业是学生的主责，找到学习方法最为重要。赵正艳建议学生们一定要坚持晚自习。“我指的晚自习不是要做会几道题、做几张卷子，而是要养成每天学习的行为习惯，每天晚上固定时间让自己专注于一件事，这被称为‘汲取时间’。”赵正艳强调，成绩的高低不能作为唯一的评价标准，考试成绩也不是唯一的学习目标，日常作业、论文、奖项的积累都是学生们的努力方向。
赵正艳建议，除了向老师求助，朋辈间的帮助也很重要，如果在找寻资料、丰富学识方面有问题，大一新生可以和师兄师姐们沟通，请他们推荐适合自己的专业理论课程和阅读资料。“阅读也是一件快乐的事，除了到图书馆寻找资料，学校也有如何运用网络资源的课程，建议学生们可以选听。”赵正艳说道。
在过去的两个月中，赵逸凡感觉很充实，他目前还加入了一个自己喜欢的校级社团，和社团小伙伴相处融洽。对于如何平衡学习和社团活动，赵正艳讲了很多“干货”。“如果你的兴趣爱好和学业、专业非常匹配，你是很幸福的，如果不匹配，如何让自己的大学生活不虚度呢？我建议将时间进行网格化分割。”
赵正艳用“四个象限”进一步解释道，学生可以将事件排序为“紧急又重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要也不紧急”，晚自习是常规计划，在不同的空余时间中，可以依照这四个象限逐一填入自己的兴趣爱好。“将你一周内准备做的事情进行分配，先完成紧急又重要的事，然后在其他事情中做一个权衡，一学期下来，你会达成自己的小目标。当然也可以偶尔打破时间，如果说今天就想休息、看电影，那尊重自己。”
为未来的自己提前拟一份简历
赵逸凡说，平时自己也会用手机上的小程序制定“待办”计划，还会设置提醒时间，赵老师提出的“象限建议”给自己很多启发。但他的困惑是，在无法明确是否继续深造还是就业的长远目标下，平时如何努力才能最终做出正确的选择？
“大学阶段是学生到准社会人的非常重要的过渡期，不再仅是父母的孩子，而是要成为能够在社会上自力更生的成年人，甚至是照顾家庭的成年人。我们将大学阶段称为‘心理代偿期’，有失败的机会，可以尝试各种挑战。”赵正艳鼓励学生们继续深造，尝试考研，“学历目标要定得高”。其次，想象一下四年后自己会变成什么样，提前做一份简历。
“这份简历上将有你的专业知识背景、有成绩单、有专业化技能、有课外竞赛成绩、有特长、有证书，还有外语水平，还有青年人的担当，比如志愿服务的经历……”赵正艳一一说道，当知道这份简历上要有哪些内容时，再为之努力，通过行动让它成真，最终这份简历不论投递到就业单位，还是投递到心仪的高校，都有助于达成目标。“你都列出来的时候，会发现大学四年还挺忙，这就是‘预则立’。”赵正艳笑道。她同时建议，学生们也可以和家长做深度沟通，思考自己想要成为什么样的人。
在近一个小时的连麦直播中，赵正艳不仅从学习层面提供建议，在恋爱方面也给出了她的见解。她介绍，心理适应指导课中非常重要的部分就是“亲密关系”，也是高校学生最感兴趣的课程。“什么是爱情？与异性间的心灵悸动能否称之为爱情？是喜欢还是盲从跟风？”赵正艳在介绍中提到了“爱情三角形理论”，建议学生们正视自己对爱情的追求，以有道德、有标准、有坚守的大学生素质，建立健康的、积极的、有促进作用的亲密关系。
新京报记者 刘洋
编辑 缪晨霞 杨许丽
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