2020年中国青年五四奖章昨天揭晓，国际奥委会委员、冬奥会冠军张虹，以及中国女排队长朱婷两位体育界优秀代表获授奖章。接受新京报记者专访时，张虹直言很荣幸能跟抗疫一线医护人员一同拿到这枚奖章。作为杰出青年代表，张虹认为，奋斗过程中的心态很重要，并鼓励青年人要怀有信念和目标去战胜困难。

中国五四青年奖章获得者张虹。图/Osports

丨信念

奋斗过程中心态很重要

4月28日，第24届中国青年五四奖章评选公布最终结果，索契冬奥会速滑冠军张虹获授奖章，与她一起获授奖章的体育界代表还有中国女排队长朱婷。

“非常荣幸能获得2020年中国青年五四奖章，尤其是在疫情期间，能跟很多抗击疫情的一线医护人员一起非常荣幸。”接受新京报记者采访时，荣幸、感谢是张虹一直挂在嘴边的两个词。

从事冰上运动23年，张虹先后接触了短道速滑和速度滑冰两个项目，并在2014年索契冬奥会上拿到中国速度滑冰首金。“非常感谢体育运动给我带来的鼓励，也给我的人生留下美好回忆。”张虹说，无论是从短道转速滑时的艰辛，还是2017年冲击平昌冬奥会时的伤痛，都给她带来了影响一生的体育精神，“能度过这样一个个波折和磨难，才能取得最后的成就，这也是我想要鼓励青年人的。”

谈及对青年人的鼓励，张虹认为奋斗过程中的心态很重要。退役前，张虹的膝伤已经很严重了，每天几乎24小时折磨她，做梦甚至都会梦到膝伤有好转，“我知道自己运动生涯已经在倒数了，但会用积极的心态去面对它，就是要去享受每天在冰上滑冰的感受。”

在张虹看来，无论学习还是生活都会遇到很多困难，这跟运动员生涯是一样的，遇到瓶颈期就好比运动员没成绩。2018年退役后，张虹在转型时一度也有些迷失，“第一年还挺迷茫的，不能找到像运动员一样专注的目标。”静下心来后，张虹发现这个阶段跟运动员阶段很像，“你要像运动员一样去设定目标，有月计划、年计划，甚至是4年的奥运周期。”

张虹把运动员攒下的经验用到了生活中，“你可以先设置一个大目标，再一个个去完成小目标。每天就像专注训练一样去专注生活和工作，最终也会像运动员一样在一个阶段后获得小的成就。”

张虹集中精力学习英语。图/Osports

丨突破

入选奥委会克服语言关

2018年2月，张虹当选国际奥委会运动员委员会委员，开始了体育外交生涯。要想成为一名出色的国际奥委会委员，英语能力必须得过关，这是张虹非常头疼但又必须迈过的一关。疫情期间，张虹减少了外出时间，每天在家要学七八个小时的英语。

“在奥委会里面，英语其实是非常学术化的，英语六级、八级的人突然到了奥委会也听不懂他们在说什么。”张虹表示，理解奥林匹克的知识和文化非常重要，她进国际奥委会第一年根本听不懂大家都在说什么，如今已能慢慢融入到工作中去，并能清晰地表达自己的建议，“我觉得我一直在进步，虽然有时候很慢，也达不到自己的要求和别人对我的期待，但我一直都在用自己的方式去努力。”

如今，张虹在国际奥委会的工作面越来越广，除了在运动员委员会任职，张虹目前还担任运动员陪同委员会委员。

此外，张虹之前还是冬季奥运会举办地委员会委员，这个委员会拥有推荐奥运会、冬奥会和青奥会候选举办地的权力。这之前，张虹就曾是2026年冬奥会评委委员会中唯一的运动员代表，数次前往意大利和瑞典考察。

国际奥委会委员中，除了像张虹这样的奥运会冠军，也有很多人来自法律、金融圈。“大家来自不同领域，会从各个角度去衡量奥运会的发展，它是一个非常完善的非营利组织，每个人在里面都承担不同的角色。”在国际奥委会工作的这两年，张虹直言压力很大，但成长了很多。

张虹教小朋友们滑冰。图/Osports

丨坚持

身兼数职力求做到更好

疫情之前，张虹几乎没有停下来的时候，除了在国际奥委会、北京冬奥组委任职外，她还是哈尔滨工业大学的一名体育教师。此外，张虹去年开始还打理着两个微信公众号，一个是“张虹 IOC MEMBER”，一个是“张虹冬奥课堂”。

为了打理这两个公号，张虹需要定期录制一些滑冰小视频，教大家如何正确滑冰。“我们有一个三亿人参与冰雪的大目标，但很多人是缺少专业教练的。我想通过这样的方式，让大家去正确地学习滑冰。”现在离北京冬奥会只有不到两年时间，张虹希望能有越来越多的人真正参与到冰雪运动。

疫情期间，张虹转换思路，推出了一些适合大众健身的小视频，滑冰小课堂变成了居家锻炼小课堂，“没想到还挺受欢迎的，虽然很花费时间，但值得。”张虹很乐意向大家分享这些健身或滑冰小知识，她说这是一种责任，这次获授中国青年五四奖章也激励她继续更好地做下去，“就像当年拿到索契冬奥会金牌一样，自己突然变成了很多小朋友和年轻运动员的榜样。我也一定会更加努力提高自己，去承担起社会责任和大家对我的信任、鼓励。”

新京报记者 孙海光

编辑 王希翀 校对 卢茜