张其成，北京中医药大学博士生导师，北京中医药大学国学院首任院长

狭义的中医药文化包括三个方面：心、手、脸。

“心”为精神文化，是中医药文化核心价值，包括中医药中的哲学思维等；“手”即行为文化，包括中医的望闻问切等临床行为和拜师、传承等；“脸”是指物质文化，如中医人的形象、针灸、中医院的建筑风格等。广义的中医药文化则在此基础上，还包括了中医药技术等。

向老百姓传播中医药文化的具体方式格外重要，方式得当，可以把抽象的文化理念最终落实到老百姓日常生活行为方式上。传播中医药文化包括“道”与“术”两个方面，要促进中医“道”的传播，“术”很重要，正所谓术以载道，把中医天人合一、阴阳中和的理念落实到中医健康行为方式上。中医“术”的推广也非常重要，举例来说，针灸目前已经推广到183个国家和地区，气功、太极拳等传播范围更广，两者都包含了中医学天人合一、回归自然的文化理念。

截至今年1月，已经去世的国医大师平均寿命（89.68岁）比普通人群平均寿命（77岁）高出12.68岁。因此，传播中医药文化可以从五个行为方式的传播入手，进而帮助人们养成良好的生活习惯。一是心性，即人的天真本性，指常说的“老小孩”，倡导人们保持一种天真、好奇、纯良的状态，《黄帝内经》的开篇文章即为“上古天真论”，“天真”一方面是指天然的、率真的原生态，另一方面指先天的真气。二是情志，可以理解为情绪，是一种安宁、平和的情绪，“最好的情绪并不是快乐，而是平和，不大喜大悲。”起居是第三个方面，起居与作息要顺应自然，比如亥时入睡，卯时起床，要提高睡眠质量。在饮食方面，应做到合理有节，避免多食，还要选择与自己的体质相适合的食物。导引被认为是第五个方面，即形体的运动，倡导动静结合，如五禽戏、八段锦、易道功等。

新京报记者 张秀兰

编辑 岳清秀 校对 赵琳