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“经过科学监测和管理，在帮助儿童健康成长的同时，发挥身高生长潜能——遗传身高有望提高6.5厘米左右。”北京东区儿童医院健康管理中心身高促进门诊专家强调。

如何计算遗传身高

北京东区儿童医院儿童健康管理中心知名专家、主任医师毛景霞介绍，影响身高的因素很多，遗传因素对身高的影响占70%，环境因素占30%。

遗传身高均值如何计算？大致的计算方法如下：

女孩终身高=（爸爸身高+妈妈身高-12厘米）/2

男孩终身高=（爸爸身高+妈妈身高+12厘米）/2

毛景霞介绍，这个数据也被称为靶身高，在靶身高的基础上还有约上下加减6.5厘米的范围，这个“加减6.5厘米”就主要是30%的环境因素起作用。也就是说，一个遗传靶身高为160厘米的女孩，其终身高可能在大约153.5厘米到166.5厘米，差距非常之大，这也正是对儿童进行身高管理的意义所在。

而身高与年龄的关系，需要根据生活年龄和骨骼年龄来进行综合评估。

生活年龄就是平时所说的孩子的“日历年龄”，骨龄则需要拍左手腕掌骨X光片来进行评估，这两个数往往并不“同步”。骨骼年龄是反映身高的真正年龄。

毛景霞表示，每个人停止长个儿的“日历年龄”不一样，但是骨龄的终点是相同的，一般女孩到14岁，男孩到16岁，骨骼生长板基本闭合，身高停止生长。

儿童身高增长规律

关注骨骼年龄

孩子的骨龄与生活年龄相比，过早或者过晚都需引起关注。

例如10岁的孩子因为身高偏低，经检测其骨龄是9岁，家长并不能因此放松警惕，盲目认为是“晚长”、盲目等待。因为骨龄落后不一定是晚长，营养、睡眠、运动、情绪和疾病（如甲状腺功能低下、生长激素缺乏等）问题也可引起骨龄落后，如果不及时纠正，都可能对终身高造成负面影响。但骨龄如果提前1.5岁以上则提示孩子可能是其他疾病，终身高也会受影响。 

影响身高的原因，如果是疾病导致的，需要对症进行治疗疾病；如果是环境因素导致，则需要对饮食、运动、睡眠、情绪等进行改善调整；此外，跟身高相关的营养素包括蛋白质、钙质、锌、维生素A、维生素D等，营养素不均衡或者缺乏均需要调整。

科学管理可“长高”

毛景霞提醒家长，女性身高达到150厘米、男性达到160厘米都属于正常范围，低于这个数值才叫矮小。当前中国成年女性平均身高是160.6厘米，成年男性平均身高为172.7厘米。因此孩子体检时“身高是否正常”的问询往往都能得到“正常”的答复，但这一标准可能与遗传身高或者家长的期望身高有差距。

因此，希望孩子身高生长轨迹正常或者长得更高，就需要尽早对身高进行检测和系统管理了。毛景霞主任以北京东区儿童医院身高促进门诊的方法为例介绍，通过生长曲线动态评估、骨龄检测、带养方式评估、专家问诊等环节，对孩子的生长发育情况进行科学评估，在排除疾病的情况下，对儿童身高进行科学系统管理，根据孩子情况，从运动、营养、环境、心理、睡眠等方面为孩子量身定制“助长”方案，及时干预。

如何观察生长水平

毛景霞介绍，监测身高有个简单易行的方法：根据我国儿童的生长发育曲线图定期监测身高。

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儿童生长发育曲线图上标注有不同的百分位数，是指人群分布状态。例如，从人群中随机选择同年龄同性别的100个孩子，按身高从矮排到高。上图中孩子的身高正好位于50%的百分位线上，这意味着有49个孩子比他矮，另有50个孩子比他高。身高低于第3百分位数，属于矮小，可能有内分泌系统疾病，需要尽早去医院就诊。 

除了去医院进行身高管理，家长可从以下几方面来判断孩子生长速度是否正常。例如孩子是不是从小到大总坐在前排，或者发现孩子去年买的裤子今年还能穿，逐渐比同龄的小伙伴“落后”了，或者突然蹿个儿了，通过这些简单的目测的方法，提示孩子生长速度可能出现了问题，都应当及时就诊。

此外，家长应养成给孩子测量并记录身高的习惯，并且要遵循“3同原则”即每个月的同一时间，同一个人用同一把尺子进行测量，以减少偏差，或者直接在墙上画道，来观察孩子的生长速度。

新京报记者 王卡拉 编辑 岳清秀 校对 李铭