3月27日

2026年全国室内田径锦标赛

在山东济南拉开战幕

在男子铅球决赛中

北京大学体育教研部2025级硕士生邢家梁

连续三次改写国家纪录

六次投掷中

他在第三投投出20.48米

在第四投投出20.71米

第五投更是投出20.95米的突破性成绩

最后强势夺金

20.48米→20.71米→20.95米

他完成了中国男子铅球的又一次跨越

01

抓技术，补短板

在2025年的全国田径锦标赛中

邢家梁其实以20.44米

打破过尘封16年的男子铅球国家纪录

并创造男子铅球亚洲最好成绩

这是一个极其振奋人心的纪录

因此他备受瞩目

成为了第十五届全运会男子铅球项目的夺金焦点

但事与愿违

被寄予厚望的邢家梁在全运会中仅获第四名

“在备战期间，我全力以赴，克服了伤病的困扰，但在赛前专项技术出现了比较大的问题，导致心理上没有十足的自信，最后技术的问题也导致没能在全运会中发挥出应有的水平。”

投铅球时，运动员总有一个屈膝的动作

随着重心下沉，膝盖弯曲

身体像一张被缓缓拉开的弓

当脚下的地面被逐渐压实

所有向下传导的力

正在为运动员搭建最稳固的发力点

也许全运会上的失利就像投掷铅球时的屈膝

蛰伏的岁月与蹲下的姿势

是为了让身体的弹簧压到最紧

然后

迸发出最强劲的力量

2025年东京世界田径锦标赛比赛中

全运会结束后，邢家梁心有不甘

但在与教练团队进行了详尽的总结和分析后

他进行了短暂调整

随后便全力投入到新周期的备赛当中

在冬训先抓技术，再抓体能，恶补短板

良好的训练状态

使他重新树立起了信心

这次比赛前

邢家梁的预期成绩是20.5米左右

最后的成绩超乎大家的想象

为什么现场能够发挥得这么好

他认为要归于背后的训练

“冬训阶段练得特别扎实，能力储备良好，

目前处在专项成绩的上升期，所以很有信心”

在北京体育大学国家队训练基地训练中

全运会前半年多

他的训练强度一直很高

专门为比赛做了充分准备

去年11月底，全运会结束

全国大部分运动员进入较长的休整期

但邢家梁却和大多数人不一样

他基本没怎么休息

不到一周就投入到冬训里

“从去年开始，一整年基本没有休息。”

这是邢家梁对自己训练频率的描述

12月初到今年3月

冬训的成果，在济南展现了出来

国家队集训训练中

运动员的身体需要休息

精神也不能一直紧绷着

但邢家梁有自己的一套逻辑

“不会一下停掉训练

而是适当的休息

每天仍然保持基本的训练

如果专门休息一个月的时间

再恢复系统训练需要很长的一段时间”

训练强度不会一下子拉满

但始终保持缓慢推进的状态

这是他在实践中

摸索出的独特方法

在男子铅球这个项目里

成绩的进步从来没有侥幸

只有绝对的力量与绝对的控制

邢家梁扛住的每一份压力

终将成为他投掷出去的距离

02

成绩的背后，是大家的爱

在邢家梁和双胞胎哥哥邢家栋的体育道路上

父亲是启蒙教练，也是心理导师

他们从小在父亲的带领下接触体育

篮球、羽毛球等各个项目都练过

慢慢在投掷上展现出天赋

2015年，兄弟俩

从巴彦淖尔来到北京参加训练

父亲会在休息时专程来北京看他们训练

“训练上遇到问题，他能开导我们，用他的经验教会我们面对困难、解决问题，对我们的成长帮助很大”

哥哥邢家栋的陪伴

是邢家梁夺魁道路上最好的支持

2020年

兄弟俩一起通过高水平铁饼、铅球测试

收到北京大学的录取通知书

“毕竟是亲兄弟，谁都希望对方练得更好”

十多年来，两人除了学习就是训练

遇到低谷，互相开导

有心事也随时可以相互倾诉

邢家梁（左二）与家人合影

北大体育教研部副主任刘茂辉

是邢家梁在北京大学的教练

运动成绩的取得不是一朝一夕的事情

是经年累月，持之以恒的坚持

从2019年招生开始

朝夕相处7年余

他把邢家梁从一个懵懂少年

培养成长为国家纪录创造者

从国家一级运动员、国家级运动健

国际级运动健将，到国家纪录创造者

从招生测试时的17.59米

提高到20.95米的成绩

一步一个脚印

浸透着教练员7年的心血与付出

“刘老师特别负责任，训练时全身心帮我们”

大四时，邢家梁常用的技术

想从背向滑步式技术改为旋转式技术

“他也很支持，一直对我帮助特别大”

进入职业赛场后

邢家梁在山东队的全方位的保障支持下

成绩再创新高

与教练刘茂辉老师合影

进入本科最后阶段

课业压力变小

邢家梁有更多时间投入系统训练

“我已经具备21米的能力了”

这次比赛后，邢家梁很确定

自己的能力已经具备

关键是怎么在比赛中表现出来

目前是室内赛季

今年的重心在室外赛

尤其是即将到来的亚运会

邢家梁对自己的期望是

稳扎稳打，避免伤病，顺其自然

“可能在室外很快就能破21米”

03

“北大是我人生中的转折点”

谈到北大

邢家梁反复提到一个词

“转折”

“北大对我来说

是人生的一个转折点”

他本科就读于新闻与传播学院

后来保研至体育教研部

攻读体育产业与大健康管理方向硕士学位

师从于吴昊教授

并继续在刘茂辉老师的麾下训练

身份在变化

路径也在延展

进入大学后

邢家梁的训练不再按照固定节奏展开

“什么时候有课，什么时候训练

都是根据时间去调整”

训练成为学业外的放松

而在训练之外

课堂又成为另一种调节

两种节奏，彼此交替

让邢家梁的北大生活格外充实

第32届世界大学生运动会获亚军，赛后身披国旗

“高等数学”“计算机概论”这些课

对邢家梁而言有一定的难度

他的文化课基础与普通学生存在差距

但北大老师的支持与帮助

让他的成绩成功达标

“老师会专门在周末给我们补课”

这些被老师耐心对待的细节

邢家梁铭记于心

聊起北大生活

邢家梁言语中透着喜悦

“在这里，会认识很多有意思的人”

他还提到

自己的文化素养在不知不觉间悄然提升

表达更清晰

视野也更开阔

“如果没有来到北大

现在收获到的很多东西

可能都不会有”

接受采访时

回望一路走来的经历

邢家梁感慨自己遇到了很多好人

父母、教练、老师

还有一起训练的伙伴

“大家对我的帮助都特别大”

如果要对后来者说些什么

他的回答很朴素

“成长肯定是很坎坷的”

好的结果一定需要付出

也需要时间

“无论在什么情况下，都要相信自己

要保持一个乐观的心态

还有向上的一个拼劲”

在邢家梁看来

训练其实很简单

现在离突破21米大关还有5厘米

一件一件把事情做好

一步一步把路走稳

剩下的距离

就交给时间

邢家梁个人成绩介绍

2025年

全国室内田径锦标赛冠军

南京世界田联室内锦标赛第13名

第63届首都高校运动会冠军

亚洲田径锦标赛亚军

克拉德诺纪念赛（世界田联铜标赛事）第四名

第19届施内贝克杯赛（Schönebecker SoleCup）冠军

第32届世界大学生运动会亚军

全国田径锦标赛冠军（破男子铅球全国纪录）

全国大学生田径锦标赛冠军（破男子铅球全国大学生纪录）

亚洲投掷锦标赛亚军

世界田径锦标赛铅球第十七名

第十五届全运会第四名

2026年

亚洲室内田径锦标赛季军

全国室内田径锦标赛冠军（破男子铅球全国纪录）

来源 | 北京大学融媒体中心、北京大学体育教研部

采访 | 李寒冰

文字&编辑 | 徐周雨宣、李寒冰

图片 | 受访者提供、新华社

排版 | 刘芮佳

责编 | 戴璐瑶

<<左右滑动查看栏目>>

展开全文