为构建“家校共育”的平台，促进教育多元化，深入推进家校合作协同育人，北京市朝阳区实验小学多年来持续开展了“家长进课堂”活动，邀请家长结合自身的工作内容和职业特点到校参与课堂学习活动。通过家长资源、社会资源的有效开发，形成家校共建、共育的强大合力，为学生了解社会、职业启蒙、拓宽视野提供支持。

2026年3月30日，为助力小学生科学认知情绪、掌握情绪管理方法，筑牢心理健康成长根基，儿童心理学研究专家周少贤副教授走进二年级4班的课堂，为同学们带来一场兼具专业性与趣味性的小学生情绪管理心理健康课。周老师将抽象的心理知识转化为生动易懂的课堂内容，助力同学们解锁情绪管理“小妙招”。

课堂伊始，周老师以“什么是情绪”为切入点，梳理出喜、怒、哀、惧四种基本情绪，让同学们清晰感知情绪的多样性。随后，通过“课堂分享”互动环节，引导同学们畅所欲言，分享“最近最开心的事”“最近最烦恼的事”“最近最害怕的事”“最近最紧张的事”，在真实的经历表达中，帮助同学们正视自身情绪体验。

周老师告诉大家，情绪没有好坏之分，每一种情绪都是内心的真实表达，就像天气有晴雨变化一样正常。她结合生活场景举例，引导同学们明白“情绪出现的时间不一样，不代表生气和难过就是不好的情绪”，帮助同学们卸下对负面情绪的抵触心理，学会接纳自己的每一种情绪感受。

针对小学生日常学习生活中常见的情绪困扰，周老师结合趣味案例与情景模拟，手把手教同学们实用的情绪管理方法，启发同学们主动探索情绪调节的正确方式。通过“哪张是真的开心，哪张是假装开心”的图片对比互动，周老师带领同学们认识“人的情绪是藏不住的”这一特点，让同学们学会观察他人的情绪表达，也更清晰地感知自身情绪的外在表现。

周老师结合课堂案例与儿童心理发展规律，总结出四大实用情绪管理方法，手把手教孩子与情绪友好相处。此外，为帮助同学们巩固所学知识，课堂设置“情绪管理小练习”与“开心小游戏”环节。通过“判断对错”“情景问答”等形式，让同学们快速回顾情绪管理核心要点，在轻松愉悦的氛围中实操情绪调节方法，进一步深化对情绪管理的理解与运用。

通过本节课的学习，同学们不仅认识了情绪的多样形态，更掌握了实用的情绪管理技巧。同学们纷纷表示，今后遇到不开心的事情，知道如何调节自己的心情，学会做情绪的小主人。此次情绪管理心理健康课程聚焦学生心理健康教育，既让同学们掌握了基础的情绪管理能力，也在心中播下关注心理健康的种子。

摄影：康媛鑫

撰稿人：康媛鑫

审核人：曹京、谷莉

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