近日，英国《独立报》刊发文章，认为自助书籍市场将以自我保健为主题，引领2026年健康书籍的潮流。饮食健康、运动锻炼、艺术疗愈、更年期等主题的健康类书籍，将尤为受到关注。

文章指出，人们会更加认识到运动与饮食的重要性，蛋白质与高纤维饮食的重要性将得到更多重视。英国记者索菲·拉沃斯的新书《空中奔跑》，可能会重新燃起人们对跑步的兴趣。这位完成了15次马拉松、3次超级马拉松和其他重大跑步挑战的电视节目主持人，可能会激励读者运动。

私人教练伊丽莎白·戴维斯（Elizabeth Davies）的新书《为年老的身体健身》（暂译，Training For Your Old Lady Body）也引起了热传，她在其中分享自己的知识，通过养成新的锻炼习惯来帮助女性保持肌肉质量，保障她们的生活质量，并倡导开始锻炼永远不会太晚。

英国水石书店的图书主管贝·卡瓦略（Bea Carvalho）指出：“从今年开始，有很多关于慢下来的书出版。放慢速度、更加专注有很多好处。”有大量的新书即将问世，探讨自我接纳、专注力和乐观相关的议题：如何改变自己的价值观，从内心寻找真正的幸福，而不是通过社会对我们的期望。

卡瓦略说：“目前，带有艺术气息的自助类书籍卖得非常好。”比如，科学家黛西·范库尔的《艺术治疗：艺术如何改变我们的健康科学》。

正念涂色可能也会回归，在这类书中，读者可以沉浸其中，随心所欲地涂色，从花卉图案到精美的蝴蝶，应有尽有。

更年期与长寿话题，也是健康类书籍的一大出版热点。作者们更倾向于通过饮食、锻炼、睡眠和心理健康的技巧来过上晚年的最佳生活，提倡一种可持续的生活方式。

人们仍然关注更年期的一切，尤其是更年期问题的解决方案。包括医生、作家和网红艾米·沙阿的作品《激素浩劫》（Hormone Havoc），它采用科学支持的方案来解决潮热、情绪波动和盗汗等更年期问题，将最佳营养与昼夜节律、生活方式策略相结合。

如果男人觉得被冷落了，还有一本有趣的指南，乔·沃纳和罗布·肯普合著的《燃烧冰冻》（Burning Up Frozen out）。每个想要支持自己生命中的女人度过更年期的男人都可以读这本书，同时也要了解男人在中年时经历的荷尔蒙、身体和情感上的变化。

本文参考资料：

https://www.the-independent.com/arts-entertainment/books/health-trends-books-2025-weight-loss-jabs-b2880843.html

编译/张婷

编辑/走走

校对/王心