新京报讯（记者戴轩）今日（8月5日），北京市疾病预防控制局与北京市气象局首次联合发布高温健康风险预警，其中延庆区中部、怀柔区中部、房山区南部局地高温健康风险极高。

预警显示，预计2025年8月5日20时至6日20时，平谷区、昌平区、怀柔区、密云区、丰台区、大兴区、顺义区、海淀区、朝阳区、东城区大部分地区高温健康风险较高；房山区、西城区、延庆区、通州区大部分地区高温健康风险高；延庆区中部、怀柔区中部、房山区南部局地高温健康风险极高。

在极高风险地区，建议一般人保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；关注高温健康风险预警信息，高温时段不宜外出；外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

对于重点人群，老人、孕妇不宜外出，要与家人、邻里、社区保持联系，不要单独留在汽车等封闭空间内，身体不适时，及时就医；儿童不宜外出，不要单独留在汽车等封闭空间内，及时补充水分，身体不适时，及时就医；心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者不宜外出，与家人、邻里、社区保持联系，服药需遵医嘱，加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

户外作业人群要合理制定户外作业安排，及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护，出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

编辑 张磊

校对 付春愔