在电子屏幕占据日常的当下，如何重拾与自然的联结？近日，“《四季野趣》：拥抱自然的110件小事”主题讲座在上海少年儿童图书馆长风馆B座报告厅举行。上海辰山植物园科普专家、自然教育推动者王西敏，以《四季野趣》译者和“自然生活实践者”的双重身份，分享了该书，以及在都市生活中随时拥抱自然的秘诀。

“《四季野趣》：拥抱自然的110件小事”主题讲座现场。（主办方供图）

在社会停摆、人们居家生活的那段时间，《四季野趣》的作者埃米莉·托马斯在对未来不确定性的担忧中，逐渐找到了恒久不变的慰藉和依靠，那就是自然世界。而这本书的独特价值在于倡导触手可及的日常联结。书中的活动无需远行跋涉——春日赏花、种菜，夏日露营、赏云，秋日打太极、放风筝，冬日观星、漫步松林……通过深度体验身边自然，人们能缓解现代生活引发的焦虑与抑郁，并培养关爱地球的意识。

《四季野趣》

作者：（英国）埃米莉·托马斯 （英国）詹姆斯·韦斯顿·刘易斯

译者：王西敏 欧阳红

版本：译林出版社

2024年11月

讲座中，王西敏现场剖析了现代人普遍面临的“自然缺失症”——屏幕时间挤压自然接触，导致身心问题。王西敏指出了接触大自然时容易走入的误区：“很多人以为在城市生活中无法接触到自然世界，其实，亲近自然无需专门时间或特定地点。在当地花大量时间进行户外探索，比远途旅游更能培养与大自然的联结。”这种联结，可以是上学或通勤路上留意一朵野花的绽放，午休时感受五分钟阳光的温度，甚至是为绿植浇水时指尖触碰土壤的瞬间，“人与地方之间的纽带，可以促进个人与当地环境建立更为深厚的联系。”

王西敏强调：“感受大自然的美，无需成为专家。”不知道草木鸟兽的名字无妨，《四季野趣》中的赤足健走、开窗观景、沐浴月光、野餐等活动，都是体验自然之美的绝佳途径，简单易行，其中许多活动，适合亲子共同完成。王西敏从儿童心理学角度指出，儿童在成长过程中需要探索和吸收尽可能多的世界经验，而在大自然中自由自在地玩耍，能够充分满足这一需求，“周末在小区‘寻宝’（收集不同树叶、石子），或在窗台共育一盆绿植，都是宝贵的自然启蒙和亲子互动。”在王西敏看来，这些看似不起眼的“小事”，能冲刷日常压力，让钢筋水泥中的人们汲取自然养分，重获内心平静与专注，持续关注身边最微小的自然存在，便能生发对家园的关切与回馈之心。

那么，如何重拾人与自然的联结？王西敏认为，“《四季野趣》这本书特别有意义的地方在于极强的可操作性与生活融入性。”它不要求远行，而是邀请我们：停下脚步感受微风，放下手机仰望云卷云舒。王西敏说，“精美的插画与清晰的季节指南，让独居青年、忙碌上班族或带娃家庭，都能找到足不出户或近在咫尺就能实践的灵感。”

记者/何安安

编辑/张婷

校对/刘军