今天入伏啦！

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2025-07-20 14:07

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今天，正式进入

一年中最闷热的时段

——三伏天

民间常说“冷在三九，热在三伏”

如何判断是否“入伏”

为什么三伏天有长有短

快跟小兴兴一起来了解

什么是三伏天？

三伏天通常出现在小暑和处暑之间，也就是阳历7月中旬至8月中旬，分为初伏、中伏和末伏，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，也具有天气太热，宜伏不宜动的意思。

三伏天是一年中气温最高、湿度最大、气压最低、风速最小的闷热时段。

今年三伏为何是30天？

今年三伏天7月20日入伏，8月18日出伏，共计30天，将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天。

三伏天的推算，依据的是我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始，立秋后的第一个庚日为末伏的起始。而初伏与末伏之间，便是中伏。

由于庚日的循环周期为10天，这使得初伏和末伏的时长固定为10天，中伏则可能是10天或20天，从而导致三伏天的总时长在30天到40天之间波动。

2025年三伏天日历

三伏天“8做8不做”请收好

三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。中医十分重视伏天养生。传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。

很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。

视频制作：段红兵

部分来源：北京发布

编辑整理：杜乔敏

审核：厉春王剑秋

签发：王娇

来源：北京大兴

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