面对市面上琳琅满目的保健食品，现就如何正确选购保健食品提示如下：

一、认准“保健食品不得宣传疗效”

保健食品≠药品，保健食品不能代替药物治疗疾病。警惕商家宣称的“速效”“根治顽疾”“抗癌防癌”等虚假疗效话术——凡是宣传保健食品具有疾病预防、治疗功能的，均为违法违规行为。疾病治疗需严格遵循医嘱，切勿因服用保健食品而擅自停药。

二、认准正规销售渠道

优先选择证照齐全的药店、商超、保健食品专卖店等实体店铺；网购时，优先选择大型网络购物平台的自营产品和品牌官方店铺，或通过 “国家企业信用信息公示系统” 核验商家资质。警惕会销活动、陌生链接、社群团购等非正规渠道，此类场景维权难度高。

三、认准“蓝帽子”标识

保健食品专用标识（俗称“蓝帽子”）是保健食品合法上市的核心标志，消费者可登录国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台，输入批准文号或产品名称，查验注册/备案信息、功效声称及适宜人群等内容。同时，注意查看保健食品的生产日期、保质期、生产厂家、批准文号、保健功能、适宜人群等信息。无“蓝帽子”标识的固体饮料、压片糖果等，仅属于普通食品，不具备保健功能。

四、沟通家人理性消费

消费前多与家人、亲友沟通，尤其涉及大额支出时，多方听取意见，避免信息偏差导致受骗。注意保存关键消费证据，比如小票、产品包装、说明书、付款记录、销售宣传材料等。发现自身合法权益受到侵害或发现违法违规行为时，可以及时拨打12345或12315投诉举报，维护自己的合法权益。

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