连续参加五届全运会，时间跨度需要16年，这对一名运动员身体和竞技状态有着极高要求，34岁的北京举重老将艾雨南做到了。作为全运会男子109公斤以上级三冠王，艾雨南将在今年11月的粤港澳大湾区迎来第5次全运会之旅。

目前，北京举重队正在先农坛体校备战全运会。艾雨南告诉新京报记者，2021年陕西全运会后曾有过退役想法，但年轻的师弟师妹们当时还没完全成长起来，需要他再带一带。如今，艾雨南不仅身兼北京举重队教练和队员的双重身份，还在今年4月当选为北京市举重协会主席。谈及职业生涯最后一届全运会，艾雨南希望能有一个完美收官。

艾雨南将迎来第5届全运会之旅。 新京报记者 王飞 摄

两个膝盖都动过手术，跌跌撞撞拼下全运会资格

3月底在成都进行的2025年全国举重锦标赛，也是粤港澳大湾区全运会的最后一站资格赛。按照规定，粤港澳大湾区全运会举重项目资格赛共有3场，分别是2024年全国锦标赛、全国冠军赛和2025年全国锦标赛，所有参赛选手选取最高总成绩参与排名，各级别前12名获得决赛阶段入场券。

今年的全国举重锦标赛，先农坛体校共派出18名运动员参赛（女队8人、男队10人），最终收获1金5银5铜，共有12名运动员（女队5人、男队7人）晋级全运会决赛阶段。34岁老将艾雨南也如愿获得参赛资格，即将开启他的第5次全运会之旅。

2009年山东全运会，18岁的艾雨南拿到105公斤以上级第6名，对一名初出茅庐的年轻人来说是个可以接受的成绩。随后2013年辽宁全运会、2017年天津全运会、2021年陕西全运会上，艾雨南包揽了男子109公斤以上级金牌，成为这一级别的绝对王者。

又坚持一个四年后，艾雨南明显发现身体恢复的状况不及以前了。去年做过右膝手术后，他花了很长时间进行康复，参加全国锦标赛时并不在最佳状态。而且由于报名成绩较低，他只能参加B组比赛。好在艾雨南硬实力足够，以221公斤拼下挺举银牌，确保了全运会决赛阶段参赛席位。221公斤已是艾雨南半年来的最好成绩，但跟他巅峰期的表现仍有一定差距。4年前的陕西全运会，他夺冠时的挺举成绩为234公斤。

“太吃力了，也拼尽了全力。”2020年，艾雨南做了左膝手术，去年右膝又进行了手术，此次全国锦标赛前真正系统训练不到两个月。因为膝盖恢复情况不乐观，艾雨南把练了近20年的上挺动作从箭步挺改成半挺。好消息是，艾雨南说伤病目前恢复了90%左右，已不影响日常训练。

“算是跌跌撞撞入围了，接下来就要踏踏实实准备决赛了。”艾雨南坦言，赛前对能否拿到全运会资格着实没底，既然拿到手了就得好好准备，四连冠是他唯一目标，“既然第5届了，也可能是职业生涯最后一次（全运会），当然想以圆满的方式结束，目标肯定是冠军。”

北京举重队获得了12个全运会参赛席位。 新京报记者 王飞 摄

五战全运会全凭热爱，举重已是生命的一部分

6月11日采访当天，艾雨南正在先农坛体校举重馆训练。相比隔壁田径队室内训练馆的闷热，开着空调的举重馆要凉爽得多，但艾雨南衣服依旧湿透了。

训练过程中，举重馆角落里一直放着音乐，杠铃砸在地板上的声音也显得不那么枯燥了。“苦中作乐嘛。”艾雨南笑着说，训练有时枯燥又压抑，适当要学着调节一下，对训练也有帮助。

每日与杠铃为伴，一练二十多年，艾雨南记不清每天要举多少次杠铃。面对记者的提问，他想了想说，上百次总是有的。与对抗性项目相比，举重选手大部分时间都是跟自己对抗，是否会感受到孤独呢？“是个陪伴，怎么会孤独呢？”11岁开始练习举重，艾雨南说这已经是他生命的一部分。

艾雨南是北京密云人，小学时被密云体校的薛向东教练选中练习举重，16岁那年来到先农坛体校成为北京举重队一员，这一待就是18年。记者去年采访时任先农坛体校校长姚强时，他还特意提到了艾雨南，称他在学校一住十几年，早把这里当家了。艾雨南也说，自己在先农坛体校大院的时间比在家多，这里留下了他最宝贵的一段记忆。

2019年，艾雨南获得过“北京青年榜样”年度人物。在队里，他也是小队员们的榜样，是知心大哥哥。艾雨南经常跟师弟师妹们聊天，多数时间话题都跟训练和技术有关，有时他也会在队友状态不好时开解一下，“我觉得自己还是很积极的，也会多跟他们聊聊，听听他们的想法。”

第5次参加全运会，时间跨度16年，艾雨南遇到的困难远比外界想象中的要多。又一个周期过后，意味着年龄又大了4岁，训练上更难，恢复起来也更慢，受伤几率也更大，去年的右膝手术让他歇了很长时间。

面对新京报记者的提问，艾雨南说能坚持下来全靠一个词：热爱。不过他也坦言，2021年陕西全运会完成三连冠后，确实想过是要退役的。“按照年龄和经历真的该退下来了，但师弟师妹们当时还没完全成长起来，需要我带着继续走一走。”艾雨南坦言自己的成绩不是很重要，但只要他还练，对年轻人就有一些鼓励。

如今，艾雨南已身兼北京举重队教练身份，逐渐开始角色转型。今年4月，艾雨南又当选了北京市举重运动协会第十届会长，开始站在更高位置上去思考举重项目发展。当选新一届会长后，艾雨南说要继续发挥协会作为桥梁与纽带的作用，推动举重运动“专业化、科学化、市场化”发展，并在保障运动员权益、创新训练模式上寻求突破，助力体育强国建设。

新京报记者 孙海光

编辑 张牵 校对 陈荻雁