每年三月至五月为北方的春季花粉期，北京市气象服务中心发布的花粉监测预报显示，昨日（3月5日）北京6站大部花粉浓度等级为1级。预计3月6日14站花粉浓度以1级为主，为低级别(<100粒/千平方毫米)。6日白天以晴为主，风力不大，大部分地区花粉浓度处于低级别，重度敏感人群需适当防护。医生提醒，别等到过敏症状严重才行动，抢先治疗也是应对花粉症的重要方法。

花粉过敏不能靠等花粉季过去，过敏症状自然消失。北京儿童医院顺义妇儿医院儿科主任医师孙雪梅表示，花粉过敏症状若长期不治疗，可能进一步引发气道的不可逆损伤，导致中耳炎、腺样体肥大加重，哮喘难以控制等情况。

致敏花粉均为气传花粉，也称风媒花粉，当空气中的花粉浓度大于100粒/千平方毫米时，即可引发花粉症患者的鼻炎症状。花粉随风而广泛分布，最远可传播600多千米，经远距离传播的花粉虽长时间暴露于大气中，但仍保留致敏性，使人们在无花粉播散地区致敏。不同地理区域的植物分布和花粉传播规律不同。在我国华北和华中地区，桦树花粉、柏树花粉和梧桐花粉是春季花粉症患者中最为常见的过敏原。夏秋季则以蒿草、豚草、葎草为主要过敏原。

北京常见致敏花粉花期表。图/北京儿童医院顺义妇儿医院

“了解花粉传播规律，就能提前做好准备，在花粉季到来前就开始进行治疗和预防。”孙雪梅指出，对已知有明确花粉过敏的患者，可以在花粉季节来临前2周开始预防性治疗，如鼻用糖皮质激素喷剂、鼻用抗组胺药、抗白三烯类药物，帮助鼻腔建立保护屏障，以减轻过敏症状。

预防花粉过敏，孙雪梅建议，花粉季，在家关闭门窗、开净化器，或用新风空气净化；日出后两小时到下午4-5点前，花粉浓度较高，减少外出；出门戴口罩、防花粉眼镜，可应用“花粉阻隔剂”减少花粉颗粒吸入；外出开车时关闭门窗；回家换衣服、洗澡、清洗口鼻，避免花粉进一步进入体内；如果有条件，北方花粉飘散高峰期可以去南方短居。

孙雪梅指出，对于伴发哮喘和/或花粉症持续时间超过2个月/年，且有脱敏治疗条件的患者可以在医师的建议下尽早考虑免疫疗法。通过定期接触逐渐增加剂量的过敏原，逐渐使身体对过敏原产生耐受，从而减轻或消除过敏症状。

孙雪梅还建议，花粉过敏患者多食用含有维生素C、维生素D、锌、镁等食物，可以缓解过敏症状；含有酒精、咖啡因等食物会加重过敏症状。“在花粉季节要尽量避免接触花粉过敏原，可以关注气象部门发布的花粉浓度监测信息，尽量避免到花粉浓度较高的区域。出门除了要戴口罩之外，还可以佩戴有硅胶保护套防过敏的眼镜。一旦出现症状，要及时就医，尤其哮喘患者，一定要随身携带含有沙丁胺醇或者福莫特罗这类急救药物的吸入药，避免在花粉季节出现严重的发作。”

新京报记者 刘旭

校对 翟永军