【健康提醒】

常喝杂粮粥其实不养胃

不少老年人天天喝杂粮粥、吃玉米养生，结果越吃胃越不舒服。湖北省武汉市第一医院胃肠外科主治医师吴文良提醒，其实杂粮粥不养胃。

粥分为两类，一类是白米粥，还有一类是五谷杂粮粥，如小米粥、燕麦粥等。前者是精粮，后者是粗粮，说小米粥、粗粮养胃，其实是误区。精细的东西对胃好，粗糙的东西容易对胃黏膜造成损伤。黏膜和食物之间会形成摩擦，越是粗糙的食物，就越容易造成磨损。此外，不少胃病患者认为粥细软、易消化、能减轻胃的负担，事实并非如此。喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。此外，粥水分多，稀释了胃液，不利于消化吸收，且滚烫的粥对胃黏膜有损伤作用。

【医学探索】

细胞营养过剩会加速衰老

《自然-衰老》上发表的一项研究中，科学家揭示了通过模拟能量摄入增加激活mTORC1时，小鼠为什么会加速衰老、导致寿命缩短30%。

mTORC1是细胞营养物质和生长因子的调控因子，在营养充足的情况下，mTORC1会在溶酶体外表面募集，进而被激活。对低等动物的实验已经发现，抑制TORC1可以延长动物的寿命；相反，TORC1信号的激活则与寿命的缩短有关。在小鼠实验中，研究团队发现，mTORC1被异常激活，导致中性粒细胞外渗、引发额外的炎症。由于炎症反应会加剧上述器官的损伤，因此小鼠体内形成了恶性循环，这些小鼠的寿命与正常小鼠相比缩短了30%。

【医药进展】

四环医药利伐沙班片新增规格获批

四环医药宣布，附属公司吉林四环研发的利伐沙班片新增规格(2.5mg)获批上市。

规格2.5mg的利伐沙班片与阿司匹林联合用药相当于一个新产品，适应症不同于已上市的规格为10mg和15mg的利伐沙班片(用于成人静脉血栓、深静脉血栓、肺栓塞、非瓣膜性房颤)。利伐沙班片(规格2.5mg)适应症为：利伐沙班片联合阿司匹林(ASA)用于存在缺血事件高风险的冠状动脉疾病(CAD)或外周动脉疾病(PAD)成人患者，以降低主要心血管事件(心血管死亡、心肌梗死和卒中)风险。此次获批视同通过仿制药品质和疗效一致性评价。

【疾病防控】

长期高盐饮食易导致钙流失

有些人天天补钙，为什么还会缺钙？重庆市中医院康复科护士朱姿仪认为，日常生活中大量食用的某些食物，可能会降低钙的吸收率。其中，尤其要注意高盐食物导致的钙流失。

高盐食物包括加工零食、罐头、蘸料等。当钠摄入过高，身体会将多余的钠从尿液排出。但排出钠的同时，也会带走一部分的钙（排泄1000毫克钠，会消耗26毫克钙）。所以长期高盐饮食可能会造成钙的流失。建议成人每天食用盐的份额应不超过5克。要特别注意控制零食、酱料里的“隐形盐”，外包装营养成分表中，也要多注意看看钠NRV%，即每100克或毫升食物中所含的营养成分占NRV的百分比。

【知识更新】

睡眠可能降低大脑清除废物的能力

《自然神经科学》上的一项研究发现，在睡眠和麻醉期间，大脑的清除能力不仅没有增加，反而有所降低，其清除率分别降低了30%和50%左右。

该实验中，研究人员采用了一种可在实质组织中自由移动的小型染料来准确地量化脑清除率。结果发现，与保持清醒的对照组相比，睡眠小鼠的清除率有所降低；同样，在麻醉剂（右美托咪定、氯胺酮+塞拉嗪、戊巴比妥）存在的情况下，大脑清除率也大大降低。类似的情况也发生在组织学实验中。在注射染料的3小时和5小时后，与对照组相比，睡眠和麻醉状态下染料浓度均较高，即大脑的清除能力有所降低。这意味着，睡眠越深，大脑的清除率反而越低。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 柳宝庆