【医学探索】

走路快、步速快的人可能更长寿

《通讯生物学》上的一项研究发现，走路快、步速快的人不仅可能更长寿，而且在生物年龄上，比走路慢、步速慢的人更年轻。

该研究收集了40多万人步行数据进行分析，平均年龄56.5岁。与走路慢的人相比，那些走路快的人更年轻；而走路慢的人身体活动更少，肥胖率更高。该研究发现，步行速度与反映身体衰老的指标“白细胞端粒长度”之间存在因果关系。身体年龄越大的人，细胞的端粒长度就会越短。而走路快的人比走路慢的人“白细胞端粒长度”明显更长，意味着更可能长寿。此外，走路慢的人和走路快的人之间的“白细胞端粒长度”差异相当于16岁的年龄。

【运动健身】

力量训练比有氧运动更有助改善睡眠

美国心脏协会流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上发表的一项研究指出，力量训练（如举重、哑铃、俯卧撑等）可能比有氧运动（跑步、游泳等）更有助于改善睡眠。

这项研究将386名超重或肥胖的参与者分为了4组，进行了不同的运动实验。第一组：力量训练组，仅进行涉及各个肌肉群的力量训练，每周3次，每次60分钟。第二组：有氧运动组，每周进行3次有氧运动，每次60分钟。第三组：混合运动组，每周进行3次运动，每次运动包括30分钟的有氧运动和30分钟的力量训练。第四组：对照组，不进行任何运动干预。研究人员发现，运动有助于改善睡眠，但力量训练对于改善睡眠帮助最大，超过了走路、跑步等有氧运动。

【中医养生】

头顶、后脑易生白发，应当补益肾气

头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最为密切。山东省中医院治未病中心主任医师谭奇纹认为，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足，应当补益肾气。

谭奇纹推荐人们试试补肾气的食疗方——桑葚枸杞粥。准备桑葚干5克，枸杞子5克，红枣5个，粳米100克。将枸杞子、桑葚干、红枣洗净，与粳米一同放入锅中，煮至粥熟米烂即可。该粥可滋补肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。该粥痰湿重者不宜用；女性经期、孕期、哺乳期可用；增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

【医药进展】

羚锐制药盐酸二甲双胍缓释片获批

羚锐制药宣布，其产品盐酸二甲双胍缓释片获批上市，主要用于2型糖尿病的治疗。

盐酸二甲双胍缓释片属于双胍类降血糖药，可减少肝脏葡萄糖的生成量及肠道对葡萄糖的吸收，并通过增加外周葡萄糖的摄取和利用，提高胰岛素敏感性，降低基础和餐后血糖。该药由施贵宝公司研发，2003年在中国获批，为国家医保乙类、国家基药品种。截至目前，羚锐制药对该产品累计研发投入约人民币1510万元。目前，在中国销售该药品的企业主要有石药集团欧意药业、广东赛康药业、江苏德源药业、悦康药业等。根据米内统计，2023年，盐酸二甲双胍缓释片在国内公立医疗市场的销售金额为11.7亿元人民币。

【知识更新】

父亲肠菌失衡，增加后代早亡风险

《自然》上发表的一项研究发现，雄性小鼠的肠道菌群失衡会被精子“记录”，进而增加子代小鼠出生体重过低和过早死亡的风险。

研究人员使用非吸收性抗生素（nABX）构建了肠道微生物群失调的小鼠模型。由于nABX不能被胃肠上皮吸收，因此生殖系统发生的变化都应被看作肠道微生物失衡带来的，而不是抗生素全身性暴露导致的。他们将雄性小鼠分成三组，分别进行相关研究。结果发现，与对照组（雄鼠未经抗生素处理）的后代相比，nABX处理6周小鼠的后代无论是雄性还是雌性，出生体重都显著较低，而且在后续的发育过程中持续偏低；甚至还有部分后代出现严重生长受限（SGR）的表型。此外，nABX处理6周小鼠后代的产后死亡率显著增加。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 卢茜