【健康提醒】

每日踮踮脚，确保全身氧气供应

踮脚在古代被称为“敦踵法”。“八段锦的最后一式动作名为‘背后七颠百病消’，指的就是通过踮脚方式，刺激相应的系统，起到祛除疾病的养生效果。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科主任医师朱越锋介绍，踮脚是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降运动。虽然整体运动幅度不大，动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。

朱越锋表示，踮脚时，心脏会加快血液的流速来满足运动肌肉对氧气和营养物质的需求，脚底肌肉的收缩和放松也会间接影响静脉扩张和收缩，协助血液顺畅地流回心脏，确保全身的氧气供应和代谢顺畅。

【医学探索】

运动确实可以改善精神健康水平

《美国心脏病学会杂志》发表研究显示，运动可以通过改善大脑中与压力相关的活动，进而降低心血管疾病的风险。

研究人员调取生物库中50359名成年人的数据。其中，774人有神经影像测量数据（压力相关神经活动，与焦虑症/抑郁症密切相关，用AmygAC表示）。研究人员发现，在有脑成像数据的744名受试者中，达到指南推荐的运动水平（每周150分钟以上中等强度运动或75分钟以上高强度运动）的人，AmygAC较低。这说明，运动确实可以改善精神健康水平。他们评估AmygAC与心血管疾病事件之间的关系时发现，在根据年龄、性别和心血管疾病风险因素调整后的模型中，AmygAC与心血管疾病事件风险增加相关。

【疾病防控】

心脏健不健康，用鞠躬姿势测试

很多人担心自己心脏出现问题。对此，山西省中医院肿瘤四科医生张雯建议，看心脏健不健康，可以试试鞠躬姿势测试。

测试前，首先让自己静下心来，安静地坐5-10分钟后测一下一分钟内脉搏次数A；然后做个鞠躬的姿势，保持适中频率连续做20个，继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。然后代入以下公式：先将三次脉搏次数相加后再减去200，得到数字后除以10，得出的数字对照下面的标准，可以简单判断人的心脏是否健康。0-3之间，说明心脏强壮；3-6之间，说明心脏良好；6-9之间状态一般；9-12之间恐怕要时刻关注心脏的问题；若是在12以上，应尽快去医院检查。

【医药进展】

通化东宝新药减重适应症获批临床

通化东宝全资子公司东宝紫星的注射用THDBH120减重适应症获批临床试验。

多重激动和长效协同作用是多肽减肥降糖药的主流研发趋势。注射用THDBH120是胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体和葡萄糖促胰岛素分泌多肽（GIP）受体双靶点激动剂，其将GLP-1和GIP这两种促胰岛素的作用整合至一个多肽单分子中，且通过分子设计进一步提高代谢稳定性，发挥协同促进的血糖控制、体重减轻以及调节脂质代谢等功能，满足单一分子靶点或复方制剂治疗效果不佳的糖尿病患者的临床需求，有望成为更长效的治疗糖尿病和肥胖的重磅药物。

【知识更新】

抗精神病药物增痴呆患者疾病风险

《英国医学杂志》发表研究发现，与不使用抗精神病药物的痴呆症患者相比，使用任何抗精神病药物的痴呆症患者都与至少七种疾病风险增加有关。

研究人员发现，痴呆患者在开具抗精神病药物处方后的90天，与肺炎风险增加119%、急性肾损伤发生风险增加72%、静脉血栓栓塞风险增加62%、中风风险增加61%、骨折风险增加43%、心肌梗死风险增加28%和心力衰竭风险增加27%有关。研究团队认为，痴呆症患者服用抗精神病药物的危害被低估，这些药物的危害比监管部门警示的范围宽泛得多，尤其是在开始治疗后的前三个月内。他们建议，临床医生在给痴呆症患者开具相关处方的时候，需要考虑这些不良后果。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 杨许丽