国人睡眠越来越少，何原因导致年轻人越来越缺觉？

新京报

2024-03-21 15:15

图个明白

超7成人每天睡不够8小时。

印象中的睡眠时间多久最合适？8小时？

越来越多数据显示，我国国民睡眠时间越来越少了。根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者都曾有入睡困难、易醒、打鼾、嗜睡等睡眠困扰。最新数据显示，我国国民平均睡眠时间6.75个小时，比上一年少了0.65个小时。

居民平均睡眠时间在零点后，夜间睡眠时长普遍偏短，“00后”已经成为熬夜主力军，入睡困难已经成为各年龄段最大的睡眠困扰。

在社交平台上越来越多年轻人调侃自己“睡渣”“五行缺觉”，与失眠有关的话题也总能引起广泛讨论，不论是没有足够的“睡眠能力”，还是没有给自己足够的“睡眠机会”，睡眠问题俨然成为时代普遍关注的一种“流行病”，正在被社会各界共同探寻。