【健康提醒】

安检门不会对孕妇造成不良影响

济南疾控中心表示，安检门不存在电离辐射，只产生较弱的低频电磁场，比手机和电脑的辐射还要小，而且通过时接触时间也比较短。到目前为止，科学研究文献中还没有关于安检对孕妇及胎儿造成不良影响方面的报道，所以没有必要太担心。

我们的周围时时刻刻都存在着很多电磁辐射，比如广播、电视发射台、微波炉、电冰箱、空调、电热毯、电视机、录像机、电脑、手机等等。只要不是长期处在高强度的电磁辐射中，日常生活中接触的这种低强度电磁场一般不会对身体造成不良影响。

【疾病防控】

头痛切忌自行不规范或过量用药

止痛药可以缓解头痛，吃多却可能导致严重头痛。浙江大学医学院附属第一医院临床药学部主任赵青威表示，药物过度使用性头痛是一种继发性头痛，在全球范围内发病率为1%至2%。

一般来说，药物过度使用性头痛需符合一些标准，一是每个月头痛超过15天，二是每月规律服用1种或多种镇痛药物超过10或15天（取决于所使用的药物种类），且连续服用超过3个月。大多数患者在停止过度用药后，头痛会有所缓解。头痛病因的鉴别诊断非常专业，有相关不适的人群应到医院就诊，切忌自行不规范或过量用药。

【儿童养护】

吃完零食要漱口，注意口腔卫生

健康的零食摄入可以在正餐以外为学龄儿童提供一定的营养补充。北京市疾病预防控制中心建议，选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易吃到的一些食物作为零食，如原味坚果、新鲜水果、奶及奶制品等。

吃零食的时间不宜离正餐时间太近，可以在两餐间吃零食。吃零食和正餐最好间隔1小时以上，睡前半小时最好不要吃零食。看电视或其他视频时不宜吃零食，玩耍时也不宜吃零食。吃完零食要及时漱口，注意口腔卫生。吃零食的量不宜过多，以不影响正餐的食欲为宜，零食提供的能量不要超过每日总能量的10%。

【科学饮食】

绿色、紫色蔬菜营养优势更明显

各种颜色的蔬菜，各具营养优势，绿色、紫色等深色蔬菜更加明显。

“营在校园平衡膳食行动”微信公众号介绍，绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、西蓝花等富含维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素及少量的钙。紫色蔬菜如洋葱、紫甘蓝，富含花青素，抗氧化作用强，能预防心脑血管疾病，提高机体免疫力。黑色蔬菜能调节人体内分泌和造血系统，如黑木耳。黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜，红色蔬菜如西红柿、红辣椒，富含胡萝卜素和维生素C、维生素A和维生素D，能提高食欲，改善夜盲症，缓解皮肤粗糙，强健骨骼。

【生活新知】

趴在桌子上午休会增加脊柱压力

中午趴在桌子上睡，无法缓解疲劳，还会增加脊柱压力，造成颈部肌肉劳损和胃胀气。

南昌疾控中心提醒，中午若是无法躺在床上睡觉，可以靠在椅背上睡，将抱枕垫在腰背部，保证头部有一个支撑点，如使用U型枕，既能够缓解颈部的不适，也有利于减轻腰骶部位的压力。如果只能趴睡，可以垫个小枕头，侧着头睡，把手环绕在上面，垫高颈部，缓解肌肉紧张，降低胃胀气的可能。饭后半小时再睡，给肠胃一些消化食物的时间。

新京报记者 刘旭 整理

校对 张彦君