【健康提醒】

过节控制饮酒量，防范酒精肝

春节临近，亲友相聚，推杯换盏不可避免。“健康河南”微信公众号发文提醒大家，控制饮酒量，预防酒精肝。酒精肝即酒精性肝病，是长期大量饮酒导致的肝脏疾病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，最终可能发展为肝癌。

远离酒精肝，饮酒人群定期健康体检，及时发现肝酶增高、脂肪肝、肝纤维化。合理膳食，均衡营养，定期评估营养状态，避免出现肥胖。保持良好规律的作息习惯，尽量不熬夜。病毒性肝炎及其他肝病对酒精性肝病的进展有促进作用，应保护自己免于感染乙肝、丙肝。饮酒期间谨慎用药，特别是止痛退热药，以防药物性肝损害。

【疾病防控】

春节流动频繁，警惕肠道疾病

春节将至人员流动频繁，广东疾控中心提醒，警惕呼吸道和肠道感染性疾病发生风险，注意做好家居清洁和消毒。

重点对居家高频接触物体表面消毒，对电器表面进行消毒时应先关闭电源，待电器冷却后可用酒精棉片、消毒湿巾擦拭消毒。家用餐饮具首选自家消毒碗柜消毒，也可用水煮沸10分钟，存放时注意保持干燥。衣物和被褥勤换洗、勤晾晒，晾晒时需将其均匀摊开，在阳光下暴晒30分钟以上。毛巾和小件衣物煮沸15分钟。大件衣物和被罩可用84消毒液或使用具有热水（90℃以上水温）洗涤功能的洗衣机。不宜使用过高浓度的含氯消毒剂用于有色织物的消毒。

【科学饮食】

年货宜选原味坚果、黑巧克力

过年期间，家家户户都会准备一些坚果和糖果作为零食，中国疾病预防控制中心教大家几个选购坚果和糖果的小技巧。

吃原味坚果，坚果对人体健康很有帮助，坚果的脂肪含量较高，一般在50%左右，吃多一样会长体重。购买含有巧克力成分多一点、可可粉含量高一点的巧克力，大人吃黑巧克力是不错的选择，尽量少买糖果。如果实在要买糖，可以选择颗粒较小的，每次吃一颗，不要在饭前吃糖。零食不一定选择传统的蜜饯、糖果，可以选择水果、酸奶、果干，像烤出来的红薯干、杏干等。饮料选择少糖的，果汁不能代替水果。

【儿童养护】

发生烧烫伤，第一时间冲凉水

春节期间家庭活动增多，儿童玩耍时可能接触到热水壶、火锅、电熨斗以及火柴、打火机等火源，导致烧烫伤。浙江省疾控中心提醒，让儿童远离热源、不要接近火源。正确使用电器，排查用电隐患。使用安全的取暖产品。

一旦发生烧烫伤，遵循“冲、脱、泡、盖、送”原则。冲：立即用流动冷水对伤处冲洗15分钟以上；脱：经流动冷水冲洗冷却后小心地将贴身衣服脱去；泡：疼痛明显者可持续浸泡在冷水中10-30分钟；盖：烫伤部位经冷水冲泡等处理后，用干净或无菌纱布或棉质布类把烫伤处盖住，防止感染。送：经上述紧急处理后，及时前往医院寻求专业治疗。

【知识更新】

“北上”看冰雕，玩雪戴好墨镜

“滨江卫健”微信公众号发文提醒，“北上”看冰雕、滑雪，防范雪盲症。雪盲症是一种急性光源性眼病，肉眼直视雪面犹如直视阳光，眼角膜吸收大量紫外线后，引起蛋白质凝固变性，角膜上皮细胞坏死、脱落，会出现眼痛、眼红、畏光、流泪、眼睑红肿，眼结膜充血，角膜上皮水肿等，部分患者还会暂时性失明。长时间、高强度刺激，有可能造成眼底损伤，不及时救治甚至会失明。雪盲症通常在雪光照射6-8小时后出现症状。

预防雪盲症，游玩时应佩戴具有防紫外线功能的墨镜、防护眼镜或者面罩；不宜长时间直视雪面或使眼睛处于强光环境下。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆