【健康提醒】

成年人饮酒一天最多不要超过15克

过量饮酒会对身体各个器官造成损伤，特别是对肝脏、胃和心脏等器官的影响更为明显。春节即将到来，四川疾控中心提醒，饮酒要限量。

孕妇、乳母、儿童青少年不应饮酒；驾车、操纵机器或从事其他需要注意力集中、需要技巧的工种严禁饮酒后工作；正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人，患有某些疾病（如高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）的人不应饮酒。了解不同酒类的酒精含量有助于控制饮酒量，通常情况下，以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克，换算起来，啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、白酒50毫升、高度白酒30毫升。

【用药知识】

盲目用药有可能造成药物性肝损伤

盲目用药不仅无益于治病，还可能造成药物性肝损伤。“健康杭州”微信公众号提醒，发生药物肝损伤时，常常症状轻微，不易察觉，部分患者可有乏力、食欲减退、厌油、肝区胀痛及上腹部不适等消化道症状，瘀胆患者还可能有皮肤黄染、大便颜色变浅和全身瘙痒等症状。如果出现这些症状时，应立即停药，并及时到医院就诊，防止病情加重和并发症的发生。

避免滥用来路不明、成分不清的传统中药、天然药、保健品、膳食补充剂、自然植物、补品、土方等。如确实有需要，请务必到正规医院就诊或正规药店购买。严格按照医嘱或说明书服用药物，务必和医生确认好药物的用法、剂量和疗程。

【近视防控】

远视储备量不足可能较早出现近视

远视储备可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。浦东疾控中心介绍，远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。如4-5岁的儿童生理屈光度为150-200度远视，则有150-200度的远视储备量，如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度远视，意味着其远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。

婴幼儿、学龄前、小学低年级学段是预防近视关键阶段。3岁前不接触电子屏幕，学龄前儿童尽量避免接触和使用视屏类电子产品，减少近距离用眼时间，增加户外活动时间，保持正确读写姿势，保证充足规律睡眠。

【儿童养护】

孩子频繁咳嗽应停止雾化及时就医

雾化吸入是儿童呼吸道疾病的重要治疗手段，有利于缓解孩子的呼吸困难、喘息和咳嗽等症状。北京儿童医院主任医师王荃提醒，儿童居家雾化治疗需注意以下问题：

雾化前把孩子的口腔、鼻腔清理干净。雾化时，孩子应采用坐位、半卧位或者抱立位；保持药杯竖直向上，以免药液外溢。孩子如果出现频繁咳嗽、剧烈咳嗽或者呛咳，甚至出现呕吐或者呼吸困难的情况，应停止雾化，必要时就医。有一部分雾化药物可能导致孩子出现手抖、肌肉震颤或者肌肉痉挛，一般停药后即可缓解。如果在雾化过程中孩子哭闹特别严重，家长可以停止雾化。雾化结束后，及时给孩子洗脸和漱口。

【中医养生】

太子参无花果瘦肉汤能健脾、润肺

天气寒冷易感冒，正需要补肺润燥、益气健脾。广州市第一人民医院药师为大家推荐一款益气、健胃、润肺的汤——太子参无花果瘦肉汤。

准备太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉400克、生姜3片、陈皮1瓣、食盐适量。瘦肉洗净切片，焯水后沥干备用；太子参、无花果、蜜枣等食材洗净备用；汤锅中加入适量清水煮沸，将所有材料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前根据个人口味调入适量食盐即可。此汤能够健胃理肠、益气润肺，适用于干咳无痰、咽痒、脾虚倦怠乏力、消化不良、慢性便秘等人群，也可用于小儿胃口不佳、易烦哭闹的调理。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆