【健康提醒】

轻度酒精中毒 多喝水加快代谢

过年聚会，推杯换盏在所难免。上海疾控中心介绍，短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后，可能出现中枢神经系统功能紊乱状态，即急性酒精中毒。轻则头晕呕吐嗜睡等，重则昏迷抽搐，甚至威胁生命。轻度中毒者可摄取大量水分，也可喝柠檬蜂蜜水或者酸奶，加快酒精代谢。若醉酒者已睡着，要做好保暖。中重度中毒者需进行催吐，并确保呼吸道顺畅，及时送医。

切忌空腹饮酒、混合饮酒和吃药饮酒，尤其是服用头孢、感冒药、安眠药、止痛药、降压药等药物时，一定避免喝酒。

【疾病防控】

持续高热、咳嗽加重可能是肺炎

北京儿童医院主任医师王荃提醒，当孩子出现以下情况的时候，家长们要注意孩子是不是患有肺炎。

持续高热，或者发热时间超过三天；咳嗽明显加重，或者咳嗽非常频繁。呼吸频率加快，部分孩子尤其是低龄孩子可能会出现呼吸困难，主要表现为吸气时鼻翼一张一合；部分孩子在吸气时胸骨上出现凹陷。情况严重的可能出现口周青紫、脸色不好看等症状。部分年长的孩子可能会表述胸闷、胸痛、发憋。精神状态发生改变，如精神比较差、倦怠，总想睡觉；低龄的儿童出现烦躁、不容易安抚等。

【儿童养护】

吃好早饭多运动，避免寒假长胖

寒假期间，饮食不规律、吃零食、喝含糖饮料增多，运动少等，孩子体重很容易上涨。湖南省儿童医院护理部副主任营养师黄萍建议这样做：

早饭要吃好，一份优质早餐应该包括全谷物食物、优质蛋白、新鲜蔬果、优质脂肪。少吃富含脂肪的肉类、油炸食品、膨化食品、烘焙食品、糖果、奶酪、含糖饮料及油基调味酱（如沙拉酱）等。尽量采用凉拌、白灼、清蒸、煮、炖、汆、急火快炒等用油少的烹调方法，不宜用油煎、油炸、红烧和爆炒的方法烹饪食物。每天身体活动时间应大于1小时。

【科学用药】

吃药后呕吐是否补服 要看吐药量

遇到孩子服药后又吐出来怎么办？四川省妇幼保健院主管药师李雯指出，关于吃药后呕吐再补服的原则尚未有统一的标准，建议明确吐、服药物的量和时间。

如果服药后立即呕吐，且肉眼可见地大部分吐出来，比如完整的胶囊或药片等，那么待孩子恶心呕吐的症状缓解后补服原剂量。如果是服药后2小时以上发生的呕吐，且无法确认吐出来多少，那么考虑到胃排空的时间，一般不建议再补服。介于上述二者之间的情况，还需要综合考虑具体服用药物的体内吸收代谢特点，家长不易评估可以咨询临床药师。

【中医养生】

按摩以下五个部位 有补肾效果

冬季是养肾的时节，广东省第二中医院推荐按摩以下五个部位，有补肾效果。

揉脚：每天晚上，温水洗净双脚，端坐床上，用手掌小鱼际位置，搓左右脚的涌泉穴36下。搓腰：双手握拳，后腰部位上下搓动36次，温肾壮腰、培元固本。摩腹：双手平掌，左手在下右手在上，置于小腹，来回搓动，左右各36下，可壮肾起痿、补益下元，兼有运脾导滞、减肥排便功效。搓耳：双手置于耳前，来回搓动36下。梳头：双手五指分开如梳状，置于前额发际处，点按太阳穴，从前向后搓动，点按风池穴36下。

新京报记者 刘旭 整理

校对 贾宁