【健康提醒】

痰多咳嗽应以祛痰为主

如果咳嗽程度严重影响正常生活，可以进行镇咳治疗。《常见呼吸道感染防治百问百答》中指出，镇咳药使用的总体原则为：干性咳嗽可单用镇咳药；痰液较多的咳嗽应以祛痰为主，不宜单纯使用镇咳药。

成人普通感冒引起的咳嗽，推荐使用含有氢溴酸右美沙芬、盐酸伪麻黄碱、马来酸氯苯那敏等成分的复方制剂。急性气管支气管炎引起的咳嗽，剧烈干咳者可适当应用镇咳药，有痰而不易咳出者推荐使用祛痰药物。此外，对于其他原因引起的长期慢性咳嗽，自行服用镇咳药治疗效果欠佳时，积极就医。不推荐给儿童常规使用镇咳药，尤其是痰多的儿童。如果咳嗽严重或伴有胸痛，影响日常生活或睡眠，及时就医，在医生指导下进行镇咳治疗。儿童禁用成瘾性中枢性镇咳药。

【急救知识】

大量饮酒后，1小时内出现不适感可催吐

年关将近，到了聚餐聚会高峰期，若饮酒过量可能导致急性酒精中毒。杭州市第一人民医院提示急性酒精中毒处理办法：

轻症患者意识清醒，仅需要对症处理即可。吃一些含糖类食物如糖水、蜂蜜等，多饮水，加速排尿，注意防寒保暖，家人做好陪护，防止跌伤。大量饮酒后，1小时内出现不适感可催吐。酒精中毒不主张洗胃，因洗胃过程中有可能增加吸入性肺炎风险。重症患者需要去医院检查和治疗，否则会带来严重并发症，甚至威胁生命。还要注意一些特殊情况发生：如饮酒并不多，但服用了头孢类或甲硝唑等药物，就有可能出现双硫仑样反应，表现为心悸心慌、胸闷、气短、呼吸困难、血压下降、头痛，甚至休克、猝死等，应及时就医。

【中医养生】

补血健脾、养血安神，试试这款补血八宝粥

广州市第一人民医院中药师为大家推荐一款补血八宝粥，想在冬季有红润好气色，不妨试试这款粥品。

红豆50克、龙眼肉30克、花生30克、大枣30克、核桃仁50克、莲子30克、芡实30克、陈皮1瓣、糯米适量、白糖适量。材料洗净，红豆、花生、莲子、芡实适量清水浸泡，核桃掰成小块，大枣去核；将所有材料连同浸泡的水倒入锅中，武火煮沸后转文火熬成粥，食用前根据个人口味加入适量白糖即可。龙眼肉、大枣补益心脾，养血安神；红豆补血消肿；花生健脾养血，润肺化痰；核桃仁补肾固精；莲子、芡实益肾固精，补脾止泻。佐以陈皮帮助理气健脾。本粥品适合体质虚弱、气血不足、面色萎黄、心悸失眠、神经衰弱、脾虚泄泻等人群服用。

【疾病预防】

孩子出现耳朵、腮帮、脖子痛等症状，警惕腮腺炎

流行性腮腺炎，是由腮腺炎病毒所致的一种急性呼吸道传染病，多发于冬春季，此病“偏爱”15岁以下儿童和青少年，主要通过飞沫经呼吸道传播。中山大学附属第三医院感染科介绍，早期明显症状为耳下或腮帮肿胀、疼痛，且伴有发热、头痛、肌痛、乏力和食欲不振等症状。少数病情较重的病人可能并发脑膜炎、心肌炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等。

接种疫苗是预防流行性腮腺炎最经济、有效的手段，目前我国儿童免疫程序规定：18—24月龄儿童应常规接种一剂次“麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗（MMR）”。在日常生活中，家长要留意孩子生病的症状，若孩子出现耳朵、腮帮、脖子痛或流行性腮腺炎的其他相关症状，要及时带孩子前往医院就诊。

【生活新知】

长湿疹后洗澡注意控制水温和时长

武汉协和医院提醒，长湿疹可以洗澡，而且有必要保持皮肤的清洁。因为人的皮肤长期不清洁也会加重炎症，而洗澡不仅能达到清洁皮肤的作用，还是一种补水方式。

但是不要过度清洗；洗澡时间不宜太长（5—10分钟适宜），水温不宜过高（32℃—37℃适宜）；尽量避免用力搔抓皮肤；使用温和低刺激、偏酸性（PH值接近6）的洗浴产品；洗澡后立即使用外用保湿润肤剂，避免皮肤干燥。

新京报记者 刘旭 整理

校对 贾宁