【健康提醒】

“两早一规范一避免”远离耐药肺结核

耐药肺结核治疗周期长、费用高、不良反应大，而且病死率较高，被称为“会传染的癌症”。“健康河南”微信公众号介绍，耐药肺结核的产生主要有两种途径：一种是患者不规范治疗诱使体内的结核分枝杆菌基因发生突变，从而引起获得性耐药；另一种是原发耐药，即感染的结核分枝杆菌本身就是一种耐药菌。做到“两早、一规范、一避免”，可以最大限度地避免耐药肺结核的发生。

“两早”即通过实验室结核分枝杆菌快速筛查技术实现早诊断，并根据患者情况制定治疗方案，及早治疗；“一规范”即患者遵医嘱规范治疗，完成疗程前，切勿随意更改药物或停药，以免产生耐药性；“一避免”即避免耐药结核病患者的耐药结核杆菌再传播，尽量避免与已确诊的耐药结核病患者接触。如果被诊断为耐药肺结核，请一定要到当地具备耐药肺结核诊疗能力的定点医疗机构就诊。

【老龄康养】

这些药物容易导致老年人跌倒

造成老年人跌倒的因素较多，除身体机能的退化等因素，药物也是重要因素。广州市第一人民医院药学部提醒这几类药物容易导致老年人跌倒：

精神病药物，如氯丙嗪、奋乃静、氟哌啶醇、舒必利、奥氮平、利培酮、喹硫平等。抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、阿米替林等。镇静催眠药，如艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等。降压药，沙坦类、普利类、地平类、洛尔类、多沙唑嗪等。利尿药，如呋塞米、托拉塞米、螺内酯、氢氯噻嗪等。降糖药，如胰岛素、阿卡波糖等。抗过敏药，如苯海拉明、氯苯那敏等。

【儿童养护】

远离百日咳，空气鲜、少尘烟

百日咳临床上以阵发性、痉挛性咳嗽、鸡鸣样吸气吼声为特征。北京市疾病预防控制中心建议，做好呼吸道隔离，保持室内空气新鲜、温度及湿度适宜，避免诱发痉挛性咳嗽的因素。

不要关门闭户，百日咳的孩子由于频繁剧烈的痉挛性咳嗽，易造成氧气不足，应有较多的氧气补充，在室内也尽量保持空气新鲜流通。空气干燥时，适当增加湿度，可用加湿器或用湿拖布擦地，保持室内湿度在50%左右。避免烟尘刺激，家中如有吸烟的人，在孩子病期最好不要吸烟，或到户外吸烟。避免和其他疾病患儿接触，以免感染或引起别的并发症。不要吃得过饱，进食后拍嗝，防止呕吐、误吸。

【科学饮食】

这三款冬季养生食谱有助驱寒

冬季到来，饮食驱寒也能驱寒，试试华中科技大学同济医院专家推荐的这几道食谱。

当归生姜羊肉汤：温中补虚，能够改善虚寒症状，增强体力。汤中的生姜和羊肉都有很好的祛寒作用，能够缓解寒疝腹痛等症状。当归是补血活血的良药，与羊肉同煮可以更好地发挥其作用，对产后腹痛、血虚等症状有很好的调理效果。乌鸡炖板栗：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，也为冬季补肾做好准备。胡椒猪肚汤，胡椒是健胃、暖胃之佳品，此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

【生活新知】

植物油温尽量控制在150℃以下

菜籽油含有反式脂肪酸，还能放心吃吗？“东莞疾控”微信公众号表示，任何精炼植物油都可能会存在反式脂肪酸，这是由于植物油生产过程中通常会经历200℃以上的脱臭工艺所致。不过不用担心，市售的植物油中反式脂肪酸的含量很低，只要均衡合理地食用食用油，有限的反式脂肪酸并不会对人体产生危害。根据《中国居民膳食营养指南》建议，成年人每日摄入烹调油控制在25-30克，反式脂肪酸摄入量最好控制在2克以下。

另外，在烹饪时，植物油加热温度过高、时间过长也会产生反式脂肪酸。日常烹饪时，尽量将油温控制在150℃以下，加热时间也不宜过长。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆