【健康提醒】

“防猝死套餐”没有科学依据

没有任何科学证据证明“鱼油+维生素D+B族维生素+叶黄素+镁”套餐能预防猝死。“健康中国”微信公众号指出，虽然这个套餐中每一种产品对人体有一定的积极作用，如鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，维生素D在促进钙吸收和预防感染疾病方面有一定作用，B族维生素对造血和营养神经有帮助，叶黄素对眼睛有益……但“防猝死套餐”的混合搭配没有科学依据。即使是需要服用膳食补充剂的人，也要根据自己的身体需求有所侧重，不能随意攒到一起大量吃。

猝死的风险因素有很多，发生是多种因素综合作用的结果。例如，本就患有严重的心血管疾病，长期采取不健康的生活方式(如睡眠不足、吸烟酗酒、熬夜、久坐、暴饮暴食等)，突然剧烈运动，经历强情绪刺激等。如果不注意预防这些因素，即使补充再多营养，也无法从根源上预防猝死。而盲目过量服用膳食补充剂，还可能给肝肾带来沉重负担。

【老龄康养】

缺牙影响老人咀嚼功能和发音

缺牙是影响老年人日常生活的重要原因。中山大学孙逸仙纪念医院副主任医师廖隽琨提醒，在适宜的条件下，老年人应当尽早镶牙。

缺牙对老年人的影响有以下四方面：一是导致牙槽骨萎缩，缺牙时，由于患者长期失去牙齿咬合力的刺激，可能引起牙槽骨吸收，缺牙时间越长，牙槽骨吸收、萎缩越多。二是影响美观和咀嚼功能，前牙缺失不仅影响美观，还影响食物切割，多个后牙缺失影响研磨食物的功能。三是影响发音，唇部失去牙齿的支撑而内陷，舌尖失去原有发音定位标志，气流经过路线中少了一道控制关口，影响发音的准确性和清晰度。四是影响颞下颌关节，如果长期缺牙且不进行修复，邻牙逐渐向空隙处倾斜、移位、向对侧伸长引起咬合紊乱，最终导致颞下颌关节病变。

【科学饮食】

体质虚、脾胃虚应避免吃柚子

中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季节养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。现代医学研究表明，柚子肉营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等营养元素，柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分。

杭州市中医院提醒，虽然大多数人都是适合吃柚子的，但柚子是寒性水果，所以体质虚弱、脾胃虚弱的人群不能吃柚子，避免出现身体虚寒的情况。高血压患者在服用降压药后也不能吃柚子，因为柚子跟药物容易产生反应，会影响药物吸收，影响药效，还可能产生药物反应。

【中医养生】

西洋参麦冬茶健脾祛湿，解肌生津

熬夜劳累后出现口干咽干、乏力、心悸、失眠、便秘等症状的人群，可试试西洋参麦冬茶。

广州市第一人民医院中医科推荐，准备西洋参10g，麦冬10g。将西洋参切片，与麦冬一起放入壶中，放入适量清水，熬煮15分钟即可饮用，健脾祛湿，解肌生津。西洋参味甘苦，性凉，具有益气生津的功效。麦冬性味甘、微苦、寒，归心经、肺经和胃经，具有润肺生津、清心除烦的功效。

【医学探索】

少吃盐或有助预防2型糖尿病

《梅奥诊所学报》上发表的一篇论文指出，少吃盐可能有助于预防2型糖尿病。

研究人员调查了在英国生物医学数据库登记的超过40万名成年人的盐摄入量，结果发现，与“从不”或“很少”向食物中添加盐的人相比，“有时”“经常”或“总是”向食物中添加盐的人患2型糖尿病的风险分别高出13%、20%和39%。研究人员说，这表明高盐摄入与患2型糖尿病风险增加有关。目前尚不清楚为何高盐摄入会与患2型糖尿病的风险有关，可能是因为盐会促使人们吃得更多，增加肥胖、炎症等风险，进而引发糖尿病。

新京报记者 刘旭 整理

校对 卢茜