【健康提醒】

常用皮肤消毒剂如何选择？

常用的皮肤消毒剂有碘伏、碘酒、酒精、双氧水等，皮肤发生轻微的擦伤或破损，自行消毒处置即可。安徽疾控中心介绍，碘伏具有广谱杀菌作用，毒性低，通常对皮肤刺激小，可以直接用于黏膜及破损皮肤的消毒。碘酊中含有乙醇，不适用于黏膜、对醇类刺激敏感部位和破损皮肤消毒，仅适用于完整皮肤（即无损伤皮肤）的消毒。75%酒精主要用于未破损皮肤和手的消毒，也可用于伤口周围的皮肤消毒，但不能直接涂擦伤口。3%过氧化氢适用于皮肤伤口消毒，若浓度高，易灼伤患处皮肤。

使用前，要仔细阅读产品说明书，过敏者慎用。皮肤严重破损或感染，应遵医嘱使用。

【生活窍门】

清理鼻腔最好使用流动的水

无锡疾控中心提示正确清理鼻腔的方法：一般分泌物可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流动的水。具体做法：用棉签蘸上清水，然后轻轻伸入鼻孔内转动擦拭清洁鼻孔，注意不要太深入了。

清理硬块状分泌物（鼻屎）时，如果感觉鼻屎顽固粘连时，洗澡时可以用流动的温水轻轻冲下，鼻腔湿润后，通过擤鼻子的方式把它擤出来，注意擤鼻子时勿用力过猛，先擤一侧再擤另外一侧，以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。或者用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理。还可涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。

【美容护肤】

珍珠粉没有改善黑色素作用

很多人听说珍珠粉有美白功效，事实真的如此吗？广东省药品监督管理局指出，珍珠粉可以达到皮肤提亮的效果，主要还是视觉上的效果，对于黑色素并没有根本的改善作用。

珍珠粉本身是一种中药，内服有一定的药效，也可以配合其他产品一起外用，比如配合洗面奶使用利用珍珠粉摩擦的作用可以去掉皮肤上多余的老废角质，让皮肤看上去比较通透，配合乳液使用可以吸收一些多余的油脂。

【儿童成长】

小孩磨牙危害多，需积极干预

儿童夜间磨牙不仅会损害牙齿及牙周组织，还可能导致头痛、下颌肌肉疼痛、疲劳等不适。“健康中国”微信公众号提醒，应积极寻找病因，以便得到更为合理的干预。

其中，使用咬合板是磨牙最为常用的治疗方法，能够减少牙齿损害，减轻疼痛，使咬合更为固定。心理咨询、放松训练等可以减轻儿童心理压力，需要专业人士进行干预。磨牙导致的咀嚼肌酸胀等不适可予以按摩咀嚼肌、放松运动等进行缓解。部分牙齿咬合不良的儿童，必要时须进行正畸治疗。

【医学探索】

抗阻力训练能改善皮肤状态

《科学报告》发表研究指出，抗阻力训练可以通过降低循环中的炎症因子水平和增强皮肤的细胞外基质来改善皮肤的衰老状态。

研究发现，抗阻力训练可以减少循环中的炎症因子水平，如C-反应蛋白和白细胞介素-6等。降低炎症水平有助于减缓皮肤衰老的进程，提高皮肤的健康状况。抗阻力训练还可以增强皮肤的细胞外基质。细胞外基质是皮肤中的一种重要成分，包含胶原蛋白和弹性纤维等结构物质，能够使皮肤保持紧致和弹性。此外，抗阻力训练还可以改善皮肤的血液供应，充足的血液供应有助于改善皮肤的光泽和色素，减少色斑和暗沉的出现。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆