【运动健身】

长跑、举重等不利于孩子生长发育

运动是促进身高增长的有效途径之一，如果运动方式不合理，可能会适得其反。北京卫健委官微发文提醒，长跑、举重，不利于孩子生长发育。

处于生长发育阶段的儿童年龄较小，身体各个组织和器官还没有发育成熟，包括骨骼和肌肉。如果在这种情况下进行长跑锻炼，容易造成骨骼和肌肉损伤，严重时会影响长高。举重属于压缩性运动，不适合儿童和还在发育的青少年。他们的身体各组织发育不成熟，特别是关节，盲目进行举重运动，可能会造成关节软骨损伤，影响软骨细胞的分化和增殖，进而阻碍骨骼生长，最终影响长高。

【健康提醒】

晚睡比早起的人，糖尿病风险更大

《内科医学年鉴》发表研究指出，习惯晚睡的人，患糖尿病的风险比习惯早起的人更大。

研究人员对63676名女护士的数据进行分析，包括自我报告的时间类型、饮食质量、体重和体重指数、睡眠时间、吸烟行为、饮酒、体育活动和糖尿病家族史。大约11%的参与者报告自己属于晚睡型，大约35%的参与者报告自己属于早起型，约一半的人被归类为“中间型”，既不是早起的人，也不是晚睡的人。研究发现，在考虑生活方式因素之前，夜间时间型与72%的糖尿病风险增加有关，在考虑生活方式因素后，夜间时间型与19%的糖尿病风险增加有关。

【养生茶饮】

可按年龄、体质、季节等选择茶类

上海市周浦医院肿瘤血液科副主任医师周莉认为，科学饮茶，最好不要拘于某一种茶类，可根据年龄、性别、体质、工作性质、生活环境以及季节有所选择。

从个人的体质来看，燥热体质者应喝凉性茶，虚寒体质者应喝温性茶。绿茶和轻发酵乌龙茶属于凉性茶；重发酵乌龙茶如大红袍属于中性茶，红茶、普洱茶属于温性茶。一般来说，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）可以喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶；老年人适合饮用红茶及普洱茶。

【药理知识】

紧急避孕药与消炎药一起吃更有效

《柳叶刀》发表研究称，一种应用广泛的紧急避孕药（左炔诺孕酮）与消炎药一起服用效果更好。

香港一家计划生育诊所进行一项随机试验，涉及860名女性，她们在2018年8月至2022年期间被要求在无保护性行为72小时内紧急避孕。一半参与者服用左炔诺孕酮和吡罗昔康，后者是一种用于治疗关节炎的消炎药，而另一半参与者则服用左炔诺孕和安慰剂。参与者和医疗保健专业人员均不知道哪些参与者服用了哪种药物。结果显示，消炎药组只有一名女性怀孕，安慰剂组有七名女性怀孕，而两组之间的副作用没有差异。

【医学探索】

纳米氧化锌干扰胎儿神经系统发育

《危害性材料学报》发表研究，揭示孕期暴露纳米氧化锌（ZNPs）干扰胎儿神经系统发育的作用机制。

妊娠期间，母体和胎儿对外界环境刺激高度敏感，该阶段的环境暴露风险也愈发受到关注。ZNPs已广泛应用于化妆品、食品、生物医药等领域，研究人员对孕期暴露ZNPs对胎儿神经系统发育影响展开研究发现，ZNPs可利用未发育完全的血脑屏障特性，蓄积于胎儿脑组织，并破坏神经元功能。机制上，研究人员发现ZNPs进入神经系统后，被小胶质细胞摄取，通过Mic60介导线粒体稳态失衡引发炎症风暴，进而导致神经元出现继发性的DNA损伤。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 柳宝庆