【健康提醒】

定时活动、注意保暖等方法可护腰

如何减少腰椎间盘突出的风险？河南省人民医院脊柱脊髓外科主任医师新革向大家介绍以下几个护腰方法。

定时活动身体，长时间坐着会对腰椎造成不小的压力；注意腰部保暖，寒冷的天气或者长时间对着空调、风扇吹风，都会影响腰部的血液循环，加剧腰椎的受伤风险；不搬过重的东西，突然身体腰部发力，或者弯腰去搬过重的东西，都会对腰椎造成极大的压力，增加腰椎损伤的风险；加强腰背肌锻炼，定期进行腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性，减少腰椎受伤的风险；适当佩戴护腰，需要长时间站立时，提前佩戴护腰，减轻腰椎的负担，保护腰椎健康。

【医学探索】

老人坐得越久，患痴呆症风险越高

《美国医学会杂志》发表研究指出，老年人坐的时间越长，发生全因痴呆症的风险越高。

研究人员纳入49841例年龄≥60岁的成年人，受试者均未患有痴呆症。受试者自佩戴加速度计之日起开始随访，直到受试者被首次确诊罹患痴呆症。平均随访6.72年间，共有414例老年人被确诊为痴呆症。研究人员发现，痴呆症风险在每日久坐10小时后开始迅速增加，无论累积久坐时间的方式如何。这表明久坐总时长是久坐行为与痴呆症风险的重要因素，更重要的是，若久坐行为总时长较短（不到10小时），则与痴呆症风险无显著相关。

【疾病防控】

高血脂人群吃鸡蛋，一天别超一个

科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋指出，根据卫健委今年发布的《成人高脂血症食养指南》，高胆固醇血症者每天胆固醇摄入量应该控制在200毫克以内。也就是说，吃1个鸡蛋就可能会面临胆固醇摄入超标的风险。

如果这类人群日常饮食中其他高胆固醇的食物，如动物内脏（脑、肝、心）、红肉（猪牛羊）、虾等不算太多，也没有摄入太多油脂（尤其是动物油脂和高油的加工食品），那么建议每天吃不超过1个鸡蛋。如果摄入比较多的高胆固醇食物，那就要相应控制鸡蛋的摄入，比如吃半个，或者只吃2/3的蛋黄。

【医药进展】

化疗药奥沙利铂或加速肠癌肝转移

《实验与临床癌症研究杂志》发表研究称，奥沙利铂会减少肝脏内T细胞，加强巨噬细胞的免疫抑制能力，这会使肝脏呈免疫抑制状态，推动肠癌肝转移的发生发展。

研究人员进行的单细胞测序显示，在奥沙利铂处理3天后，小鼠肝脏内的免疫细胞总数以及T细胞、巨噬细胞、单核细胞数量都较单纯对照组显著下降，且免疫细胞激活和效应相关基因表达也下调。研究人员称，奥沙利铂对T细胞的毒害，是它加速肝转移发生发展的关键，而向肠癌肝转移小鼠体内注射补充T细胞后，奥沙利铂的不利影响就被部分逆转。

【知识更新】

2型糖尿病患者血糖有望精准调控

《自然-医学》在线发表一项研究，首次提出采用基于强化学习算法的AI系统“RL-DITR”制定胰岛素决策策略，有效提升2型糖尿病患者的胰岛素治疗方案准确性。

研究发现，与其他人工智能模型和临床现行标准方案相比，RL-DITR更接近拥有丰富临床经验的医生判断，与他们的胰岛素推荐剂量相比，差值仅为1.2个单位，同时使患者的葡萄糖达标时间百分比（TIR）提高24.1%，且不会造成严重低血糖或酮症酸中毒等不良后果。该决策系统操作便捷，能够自动化实时读取和处理数据，未来将有望应用于患者的居家管理等更广泛的应用场景。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 杨许丽