【健康提醒】

胃溃疡发作时不喝牛奶

胃溃疡要多喝牛奶来养胃？“科学辟谣”微信公众号指出，胃溃疡患者在发作期和治疗期不适合喝牛奶，可能会刺激胃酸分泌过多而引发胃疼痛。

所有食物都能通过胃的膨胀来刺激胃酸分泌，但蛋白质是主要刺激物。牛奶中富含蛋白质和钙质，这两种成分都能促进胃酸分泌。虽然在小鼠研究中牛奶可以抑制胃溃疡发展，但针对胃溃疡患者的研究表明，牛奶刺激了胃酸分泌。牛奶刚进到胃里时，可能会短暂地中和胃酸，一定程度上缓解胃不适。但过不了多久，它就会反过来促进胃酸分泌，从而加剧胃溃疡症状。

【疾病防控】

护眼灯无法预防近视

护眼灯可以预防近视吗？“东莞疾控”微信公众号表示，目前没有可循证的医学证据证明护眼灯对预防近视有效。“护眼灯”主要是通过减少光线频闪、提供适宜色温或亮度，来达到缓解视疲劳的目的。

预防近视需要从多方面着手：增加户外活动时间，建议每天进行2小时以上白天户外活动；减少近距离用眼时间，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。保持良好的用眼环境和正确的读写姿势。控制电子产品使用时间，非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。不挑食，多吃鱼类、新鲜水果和绿色蔬菜，少吃糖；保证每天充足的睡眠，小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。定期带孩子到正规的医疗机构进行视力筛查，做到早发现、早干预。

【生活新知】

经常饮用含糖饮料会脱发

“江苏疾控”微信公众号指出，2023年1月，清华大学研究团队发现，年轻男性的含糖饮料（SSB）摄入量与雄性脱发有直接关系，与不饮用含糖饮料的人相比，每天饮用含糖饮料超过1瓶或者每周超过3500毫升的参与者，发生脱发的危险比前者增加2.36倍。

饮用无糖饮料会有脱发风险吗？无糖饮料添加了非糖类的甜味剂。甜味剂包含两种：天然甜味剂（各类糖醇、甜菊糖等）和人工甜味剂（阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等），其中，美国食品药品监督管理局在对阿斯巴甜的分析中发现，头发稀疏和脱发是阿斯巴甜摄入过量的主要副作用之一。其他人工甜味添加剂对人体的影响，目前还处于研究阶段，所以，在未清楚人工甜味添加剂对人体有什么影响时，最好不要过量摄取。

【医学探索】

维持儿童正常体重可预防多种慢病

发表在《通讯医学》上的一项研究，评估了出生体重和童年期体重与成年期38种慢病和慢病共病之间的关联，强调了早期监测和维持儿童正常体重，对全生命周期多种慢病和慢病共病的预防具有重要意义。

低出生体重、高出生体重、童年期体形偏瘦和体形偏胖都会显著增加成年期共病的发生风险。其中，出生体重与共病发生风险之间存在“U型”曲线关联。低出生体重与成年期27种慢病（包括高血压、心绞痛、心力衰竭、糖尿病、脑卒中、骨质疏松等躯体性疾病和焦虑症、抑郁症等心理性疾病）的发生风险升高相关；出生体重偏高与11种慢病的发病风险升高相关。相对于变为正常体形，儿童时期体形变瘦或变胖，都会显著增加成年期多种慢病和慢病共病的发生风险。

【科学饮食】

螃蟹不要与茶水、柿子、梨同食

又到了吃蟹的季节，“滨江疾控”微信公众号提醒，老人与幼儿，过敏体质者，心血管疾病患者，痛风患者，孕妇，伤风感冒、发热患者，脾胃虚寒者应慎吃螃蟹。

吃螃蟹应注意蒸熟煮透，现蒸现吃，生吃醉蟹或腌蟹，很容易把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里。蟹腮、蟹心、蟹胃、蟹肠，这四个部位不能吃。吃螃蟹时，喝点白酒或黄酒可以驱寒，但一定不要喝啤酒，容易导致胃寒加重。不要与茶水、柿子、梨同食：茶叶富含单宁酸，与富含蛋白质的螃蟹搭配会产生凝结作用，影响肠道吸收，使肠道蠕动变慢，甚至造成便秘。柿子富含鞣酸，与蛋白质搭配会影响肠道吸收，阻碍肠胃运动，造成消化不良。梨性寒，两者都属寒性食物，寒性过甚会损伤脾胃，引起消化不良。

新京报记者 刘旭 整理

校对 贾宁