前段时间

40度高温频频来袭

但没想到这热还只是“预热”

今日入伏

意味着一年中最热的三伏天

正式开始

三伏介于小暑和处暑之间

所谓“伏”

就是指“伏邪”

即“六邪”

（风、寒、暑、湿、燥、火）中的“暑邪”

暑热当头

不仅容易食欲不振，疲乏无力

如果不加注意还会中暑

所以三伏天防暑降温很重要哦

而三伏天还被称作“减肥黄金期”

因为研究表明

温度每升高1度

新陈代谢能够提升12%

同样的运动

在三伏天所消耗的热量是其他季节的3倍

你心动了吗

心动不如行动

三伏天，动起来吧

但要注意科学合理运动哟

参考资料：

1. “加长版”三伏天来了！头伏为啥要吃饺子？---健康·生活---人民网

2. 网易.明日头伏，饮食要“忌苦”！建议：多吃“2肉2豆”，顺利入伏

3. 三伏诗词：白居易《池畔逐凉》诗词赏析.知乎专栏

4. 夏至三庚便数伏：7月16日入伏 “三伏”长达40天---新华网

5. “入伏三不做，一年病不沾”，7月11日入伏，3不做分别指啥？了解下！---新闻频道.中华网

6. 详解今年“三伏天”有哪些特点---新华网

7. 三伏天藏着这么多传统文化---光明网

8. 一年中最热的日子来了，“三伏天”为何如此难熬？---新华网

9. 今年“三伏”少10天---凤凰网

10. 今日入伏，今年“三伏”又是40天，这些禁忌你需注意。

来源：北京科普发展与研究中心

编辑：王慧斐