新京报讯 据健康北京官微消息，北京市气象台2023年6月23日07时00分升级发布高温红色预警信号：预计，6月23日至25日本市高温天气仍将持续，大部分地区最高气温可达37~40℃。高温天气，请市民朋友们注意防范。(预警信息来源:国家预警信息发布中心)

高温防护指南

1.高温时段停止户外露天作业(除特殊行业外)和户外活动，中小学、幼儿园在高温时段停课休息。

2.驾驶人员要保证睡眠充足，避免疲劳驾驶；车内勿放易燃物品，开车前应检查车况、水箱和电路，严防车辆自燃。

3.加强对老、弱、病、幼，特别是高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。

4.高温时段不进行户外活动，出行避开中午和午后，采取有效的遮阳防晒防护措施。

5.高温时期应备好防暑降温药品，多饮用凉白开、冷盐水等防暑饮品；室内空调的温度不宜过低，节约用水用电。

三多两少

巧妙应对高温天

1.多通风：保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中待的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。

2.多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。 

3.多休息：注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

4.少外出：避免在10-16时这一气温最高时段外出，如必须外出，做好防护措施，切忌长时间暴露在太阳下。

5.少耽误：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。

高温天气

防范这些“热”隐患

编辑 孙琳智