新京报讯 据气象北京官微消息，今天白天北京天空晴朗，白天最高气温在33℃左右，户外活动要注意及时补水防晒！白天紫外线很强，开车出行保持安全车距、佩戴太阳镜、使用遮阳板。

根据最新的气象资料分析，14日至17日本市受暖气团控制，天气以晴为主，气温高，平原地区连续4天最高气温均在35℃及以上；其中16日、17日将达到本次高温过程的峰值，预计平原地区将达37℃左右，城区及南部局地最高气温可达39℃。

高温来袭 谨防中暑

持续高温天气，防暑防晒是重点，各种防暑、防晒用品要提前准备好，注意及时补水，高温时段请尽量减少在户外停留时间，注意防暑降温。

需要注意的是，高温炎热导致午后道面温度高，车辆爆胎风险增加，驾车出行需防范高温爆胎，并注意交通安全；避免到无安全设施、无救援人员的水域游泳、戏水，以免发生危险。

具体天气预报

13日下午（周二）：晴间多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温33℃，山区最高气温31～34℃；最小相对湿度25%。

13日夜间：晴间多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温20℃，山区最低气温17～19℃；最大相对湿度75%。

14日白天（周三）：晴间多云；北转南风2、3间4级；平原地区最高气温35℃，山区最高气温34～36℃；最小相对湿度25%。

14日夜间：晴；南转北风2级左右；平原地区最低气温21℃，山区最低气温18～20℃。

15日白天（周四）：晴；北转南风2、3间4级；平原地区最高气温36℃，山区最高气温34～36℃。

15日夜间：晴间多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温23℃，山区最低气温20～22℃。

16日白天（周五）：晴；北转南风2级转3、4级；平原地区最高气温37℃。

16日夜间：晴；南转北风1、2级；平原地区最低气温25℃。

上下班出行天气

今天下班：晴间多云，偏南风2、3级，32～29℃。

明天上班：晴间多云，偏北风1、2级，21～27℃。

明天白天生活气象指数

舒适度指数是3，人体感觉炎热。

穿衣气象指数是7，适宜穿薄短袖类服装。

晨练气象指数是2，比较适宜户外晨练。

登山指数是5，不适宜登山。

紫外线指数是5，紫外线强度很强。

洗车气象指数是1，适宜洗车。

心脑血管疾病指数是3，发生心脑血管疾病风险高，注意减少外出和户外活动时间。

温馨小贴士

1、14日至17日高温晴晒，紫外线很强，外出注意防暑防晒勤补水，高温时段尽量避免长时间户外活动，以防中暑。户外作业人员需做好防护，谨防热射病等重度中暑疾病。

2、近期降水偏少，高温炎热持续时间长，空气干燥，容易发生火灾，需注意城市和森林防火。

3、持续高温天气将会造成用电、用水量骤增，注意节水节电。

4、周内天气晴晒，早晨和傍晚太阳光晃眼，开车出行注意行车距离，佩戴遮阳镜，注意交通安全。

编辑 邓淑红