应对“二阳” 少吃生冷、辛辣、甜腻食物

新京报记者刘旭编辑岳清秀

2023-06-12 13:39

新冠“二阳”患者近期还在增加，面对新冠病毒，除做好必要的防护外，北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示，良好的营养不仅可以增强身体的免疫力和抵抗力，在新冠肺炎康复中也起到重要作用。“适当的营养支持可以帮助患者恢复健康，提高康复率。”

【营养建议】

◉增加蛋白质摄入

蛋白质是身体细胞和组织的基本构建块，对于身体的修复和恢复非常重要。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。

◉多摄入维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。可以食用柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜、西兰花等食物来增加维生素C的摄入量。

◉补充微量元素锌

锌是一种重要的微量元素，有利于增强免疫系统功能。食用牛肉、瘦肉、贝类、蛋类和豆类等食物能够增加锌的摄入量。

◉多食用蔬菜和水果

蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，有益于帮助身体维持健康的免疫系统。特别是深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜以及色彩鲜艳的水果，如草莓、蓝莓和石榴等。

◉避免食用生冷食物

新冠“二阳”患者需要避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。这些食物容易引起胃肠道不适，加重病情。

◉避免辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、喉咙疼痛等症状。新冠“二阳”患者避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。

◉避免食用油腻食物

油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，易导致消化不良，影响身体对营养的吸收。患者需要遵守相应的饮食禁忌，以帮助身体更好地抵抗病毒，促进康复。

◉避免食用高糖食物

高糖食物，如糖果、蜜饯、甜点等，容易导致血糖升高，影响身体对营养的吸收。此外，酒精会抑制免疫系统的功能，加重病情。

新京报记者刘旭

校对赵琳

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