静脉血栓栓塞症是继缺血性心脏病和卒中之后，位列第三的心血管疾病，静脉血栓栓塞症存在高发病率、高死亡率和高漏诊率。衢州市人民医院医生胡强介绍，恶性肿瘤患者、孕产妇及有脑卒中、房颤、骨折手术、瘫痪或长期卧床、吸烟、过量饮酒、口服避孕药、久坐活动量少等情况的人，长时间坐飞机（经济舱综合征）、长时间开车、长时间打麻将等，是静脉血栓栓塞症的高危人群。

 

预防静脉血栓栓塞症，应适量运动，避免久站或久坐，避免跷二郎腿；尽量避免出现血液高凝状态的一些因素，如过多摄入动物内脏等。清淡、低盐、低脂饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜与水果；手术患者应在术后尽早下床活动，尽量减少有创检查，围手术期做好血栓的预防，比如活动踝关节和小腿，穿戴抗血栓袜，使用气压治疗等。

 

奶酪棒深受儿童喜爱，很多家长觉得奶酪棒就是奶酪，高钙有营养。事实上，奶酪棒不等同于奶酪。上海疾控中心指出，奶酪，又名干酪，由鲜奶、凝乳剂、盐和菌类组成，每公斤奶酪制品由10公斤牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等，是纯天然食品。而奶酪棒，大部分属于再制干酪和干酪制品，加入其他原料制成，奶酪含量不能和天然奶酪相提并论。

 

即便是无添加的奶酪，也含有较多的脂肪和钠。纯天然奶酪的口感偏咸甚至带点苦味，为使奶酪变得香甜软嫩，奶酪棒中往往会加入白砂糖、卡拉胶、食物香精等其他原料。吃太多奶酪棒会引发健康问题，增加儿童龋齿和肥胖的风险。市面上20克左右一根的奶酪棒，一天食用最好不要超过3根。

 

5月17日是世界高血压日，“健康北京”官微发文推荐几款高血压不同证型的食养方：

 

①肝火上炎证：芹菜粳米瘦肉粥，芹菜50克、粳米50克、枸杞子10克，猪瘦肉20克。芹菜洗净切碎，与粳米、枸杞子、猪瘦肉末加适量水同煮为粥。②痰湿内阻证：橘皮饭，橘皮10克、粳米100克，橘皮洗干净表面的灰尘，剪成小条，同粳米煮饭。③淤血内阻证：山楂粥，山楂20克、粳米100克，山楂冲洗干净，注水取汁与粳米一起熬制成粥，可加少量红糖调味。④阴虚阳亢证：百合银耳雪梨羹，百合10克、银耳10克、雪梨25克、枸杞子5克，以上材料加水、冰糖适量，小火熬制为羹。⑤气血两学证：莲子百合枣羹，莲子15克、百合12克、大枣5枚、糯米50克，以上材料加水同煮，成粥后加入少量冰糖。

 

 

发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究指出，长期忍痛不治疗会对心脑血管造成损伤，疼痛部位越多，中风和心梗的风险也越高。

 

研究共纳入28万多名无心梗或中风的成年人，平均年龄56.3岁，收集他们臀部、膝盖、背部、颈肩部或全身疼痛的数据。经过11.9年随访发现，24%的受试者报告至少有2个部位疼痛。结果发现，疼痛部位每增加1个，心梗和中风风险分别增加12%和6%；与全身无疼痛者相比，有2个、3个、4个部位及全身疼痛的人，心梗风险分别增加26%、34%、70%和65%；有4个部位及全身疼痛的人，中风风险分别增加28%和44%。研究人员强调，这项研究提示，评估个人心梗、中风风险时，应考虑疼痛病史，而疼痛治疗和管理可能有助预防心脑血管疾病。

 

 

经常出现负面情绪，就是抑郁症吗？“健康中国”官微发文指出，遇到不顺心的事情出现短暂的负面情绪，感觉沮丧压抑难过，这种一过性的负面情绪不用过度紧张，不能认定为抑郁症。

 

抑郁情绪通常是一种短时间的心情波动，随着时间延长或通过自我调适可以恢复正常，而抑郁症是一种持久、超过一定强度，且影响到正常生活和工作的心境低落，需要接受专业的治疗。如果出现以下情况，就可能是抑郁症发出信号：持续2周以上的大部分时间都感到开心不起来；很难体会到愉悦感，对很多原来感兴趣的事情都提不起兴趣；整日都感觉疲乏，没有精神；觉得生活没有意思，觉得自己没什么用，觉得未来没有希望；食欲不振，睡不着、早醒；出现一些极端的念头，如自杀。

 

新京报记者 刘旭 整理

校对 付春愔