3月30日，不到早上8点，龙潭中湖公园的广场上已经聚集了200余人，他们穿着统一的蓝色短袖，有的背着健身包，为即将开始的“2023百城万人健心跑”启动仪式做准备。

3月30日，“2023百城万人健心跑”启动仪式，跑者合影留念。新京报记者 叶红梅 摄

活动将完成京台高速沿线33个城市的健心跑

据悉，“2023百城万人健心跑”是由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田径协会和中国心理卫生协会作为指导单位，由北京尚善公益基金会和星云文化教育公益基金会联合主办，旨在关爱精神健康，促进抑郁症防治的“体卫融合”公益活动。

3月30日至5月25日，活动以北京为首发站，途经天津、济南、南京、杭州、平潭等京台高速沿线33个城市，更有“京台健心跑，共叙两岸情”的寓意。

“在这样一个充满竞争的社会，很多人压力很大，跑步让人面向自然、有益于身心健康。我觉得抑郁症是一个社会现象，如今大家的工作生活正在恢复正常，我希望抑郁症患者也能走向社会。这次健心跑让这么多人聚在一起跑步，我觉得对于治疗抑郁症很有帮助。”全国台湾同胞投资企业联合会顾问韩家宸表示。

据了解，其余32站活动将按计划开展，包括暖心家园探访、健心跑进校园/跑进社区、抗郁联合行动等。此次沿途城市跑点均是由当地健心跑友推荐的地标性公园，足具特色。

据悉，主办方为激励大众积极参与活动，设置了有趣的活动内容，如完成慢跑五公里（8000步）后“健心小程序”打卡捐步、通过答题传播精神健康科普知识等。

活动吸引各年龄段人群参与

记者注意到，来参加健心跑的人中有年过古稀的白发老人，也有刚过而立之年的青年人。

“我虽然跑不起来，但我能跟着走，社区通知有这么个活动，我就报名参加了。”75岁的刘女士告诉记者，她平时有散步的习惯，每天晚上都会在家附近的公园走上一个多小时，今早7点20分就来到龙潭中湖公园参加活动。

32岁的贾敏是跑步爱好者，她喜欢从家骑行4公里到龙潭中湖公园跑步，每周跑4次，得知有这个活动，而且旨在抗抑郁，她觉得形式和主题都特别好，就果断报名参加了。

一位同样32岁的男士郭先生表示，和这么多人一起跑步让他感到很有参与感，也更有劲。

8点30分左右，发令枪响，人们纷纷跑动起来。9点多，已经有人完成5公里的目标。

贾敏脸上泛着红，跑完一场，她感到很开心。“我每次跑步都很开心，我今天冲刺的时候就看着前面举旗的两人，那感觉特别棒。我自己跑的时候配速是一公里7分30秒，今天达到了6分2秒的速度。”

跑者参加活动。新京报记者 叶红梅 摄

坚持跑步18年，退休教授“甩掉”了抑郁症

“2023百城万人健心跑”的口号是“每天8000步，防郁健心向未来”，通过活动让人们关爱精神健康，了解精神健康科普知识，促进抑郁症防治。

和贾敏一样，多位跑者在接受采访时提到了跑步的“治愈”能力。今年68岁的曹林是北京科技大学材料物理系的退休教授，他于2005年查出患有抑郁症、重症糖尿病和高血压，在医生的建议下，曹林开始跑步。

此后，他每天都在奥森公园跑步，一周跑两个15公里、数个5公里。一年下来，他的体重掉了近50斤。由于常年坚持跑步，他的血糖控制在5.2左右，也摆脱了抑郁症。围绕自己的跑步经历，他还写了一本30万字左右的书——《奥森日记》。

“我的抑郁症可能和生理、心理都有关系。从生理上来说，有研究显示，跑步等锻炼能促进萎缩的海马体复苏。从心理上来说，跑步能分泌多巴胺，使人高兴起来。所以我坚持跑步能让我的抑郁症状改善，甚至治愈。”

舒展、健美、乐观、向上，是曹林跑步的宗旨。“我不追求速度和强度，但我在意跑姿的舒展、健美，精神上的积极向上。”曹林认为跑步也不能太慢，这样不仅能提高跑步的能力，还能带来突破自我的快乐。

记者注意到，人群中有一位拄着拐杖、手腕上绑着绿色绳子的人。面对记者，他自称是“盲人新形象推广者”。他叫汪延和，生于1971年，8年前视力逐渐下降，直到只能看见物体的轮廓。

汪延和说，很长一段时间，他不踏出家门，也不愿和人交流，有时还很情绪化，甚至想“消失”。“我当时觉得自己特别没用、特别无助。后来我还是不愿意出门，但我发现做俯卧撑能让我放松，后来有公益活动，我也敢出去参加了。其实对我们盲人而言，拄起盲杖都需要极大的勇气。”汪延和说，“我出去活动，发现别人也没有笑话我。”

汪延和与跑步相遇于去年。他记得，那天下过一场雨，把跑道洗刷得很干净。“当时我就感觉这个跑道特别好，开始在这里跑步，慢慢地也结识了一些朋友，他们会在我跑步时帮助我，园方也给了我很多帮助。”就这样，汪延和在跑步中疗愈自己。

活动中，他笑着向记者伸出手，告诉记者他手腕上系着的绿色绳子是助盲绳，绳子有两个圈，一个系在他手上，另一个系在帮助他的志愿者手上，这样志愿者能带着他跑。

“我来参加这种活动，是希望让大家多了解盲人这个群体，希望大家能给盲人一些机会，不要因为不了解而远离我们，我想传播盲人的新形象。”汪延和说。

三月末的阳光下，跑者们神采奕奕。汪延和听到有人说：“被太阳晒过的花朵，都更香了。”

新京报记者 叶红梅

编辑 白爽 校对 吴兴发