晨读丨3月21日，关注健康每一天
2023-03-21 07:04
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【生活常识】
浴后浑身痒，可能存在洗澡误区
一些人洗澡容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。北京市卫健委官微发文提醒，这可能是洗澡方法出现问题。
这些洗澡误区包括泡澡时间长、洗澡水温高、沐浴露刺激性强、经常搓澡以及保湿不当等。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，产生皮肤干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况；洗澡水温过高，会加剧皮肤干燥的程度，甚至增加心脏负担；使用刺激性强的沐浴露、频繁搓澡，会破坏皮肤屏障，也容易引起浴后皮肤干燥问题。此外，保湿不当会导致体内缺少水分引起瘙痒等症状。
【科学饮食】
西式饮食或导致非酒精性脂肪肝
《自然·通讯》发表研究显示，高糖高脂的西式饮食会改变消化道微生物群的组成，使有害代谢物产量增加，导致非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝是肝硬化、肝癌等的重要诱因，该研究从细胞和分子层面上加深对其发病机制的理解，有望帮助开发新的疗法。
研究人员用低胆碱、高脂肪、高糖的典型西式饮食喂养小鼠，发现小鼠消化道里一种特定细菌含量增加，产生更多的2-十八烯酸单甘油酯，导致小鼠出现与人类非酒精性脂肪肝相似的症状，包括肝脏肥大、脂肪变性、肝细胞炎症和纤维化。通过饮用水给予由多种抗生素组成的“鸡尾酒”药物后，小鼠肝脏的炎症得到抑制，肝脏肥大和脂肪积聚的情况也有缓解。
【医学探索】
每天少用15分钟手机可增强免疫
《行为科学技术期刊》发表研究显示，社交媒体使用时间每天减少15分钟，可以显著改善人的整体健康和免疫功能，并可以减轻孤独和抑郁程度。
在该项研究中，一共有50名年龄在20-25岁之间的参与者被纳入研究。研究人员将这些参与者随机分配为三组，一组正常使用手机（无变化组）、一组每天手机使用时间减少15分钟（减少组）、一组每天手机使用时间减少15分钟且利用减少时间活动（减少+活动组）。结果发现，相比其他两组，“减少组”的参与者每天使用手机的时间减少15分钟之后，免疫功能平均提高15%，睡眠质量提高50%，抑郁症状减少30%。
【健康提醒】
预防骨质疏松，仅靠补钙还不够
骨质疏松是中老年人群中常见的问题。中日友好医院骨科关节外科主任王卫国强调，预防骨质疏松补钙很重要，但仅靠补钙还不够。
王卫国认为，骨质疏松人群越来越多，这与当代人生活习惯有很大关系。他指出，骨质疏松的根源是缺钙，而钙的吸收和利用需要活性维生素D。人的皮肤可以合成维生素D，需要经过阳光照射、肝脏代谢后才能形成活性维生素D，可是很多年轻人喜欢宅在室内，缺少阳光照射。王卫国指出，骨头发育需要适当的力学刺激，有些人长期不动，导致骨量减少，引起废用性骨质疏松。
【知识更新】
患流感难受，其实该“怪”大脑
患上流感后，感觉没有胃口、迟钝，情绪也受到打击。《自然》发表研究显示，引起这些症状的并不是感染本身，而是人的大脑。
研究人员在患流感的小鼠喉咙后部发现一簇神经细胞，这些细胞能检测到病毒的存在，并向大脑发送信号，触发应对感染的反应症状。研究人员锁定咽喉后部连接上呼吸道和大脑的一簇神经元，这些细胞中缺乏PGE2受体的小鼠在感染流感后并没有出现生病的症状。研究人员通过切断该神经或给小鼠服用布洛芬，在正常小鼠身上获得同样的效果。研究人员还发现，使PGE2检测神经元失效可以提高小鼠的生存概率，表明阻断PGE2的合成可以提高患流感小鼠的存活率。
新京报记者 张兆慧 整理
校对 柳宝庆
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张兆慧
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