全国爱耳日丨听力问题会致老年痴呆 频繁掏耳朵、错误擤鼻涕伤耳
2023-03-03 16:21
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日常生活和交流中，听力至关重要，不好的生活习惯会损伤耳和听力健康。3月3日是全国爱耳日，今年的主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。在新京报最新一期《健谈》直播中，北京同仁医院WHO防聋办公室主任黄丽辉为大家讲解了损伤听力的因素以及如何爱耳、护耳。
六成老年痴呆由听力问题导致
“不同年龄，听力受损所导致的问题是不一样的。”黄丽辉指出，如刚出生的孩子如果存在听力问题，可能会影响他语言的发展，甚至导致不会说话；儿童时期持续一段时间听力下降，没及时发现或治疗，超过一年或两年，孩子的音调也会慢慢改变。世界卫生组织2021年发布的《世界听力报告》指出，65岁以上人群中，有三分之一出现老年性听力损伤。老年痴呆中约有60%是由听力问题导致的。
打呼噜也可能会引起听力问题。“一方面，呼噜是一种噪声，会刺激耳蜗毛细胞造成听力损伤；另一方面，打呼噜会引起血氧饱和度下降，无形中会损伤血管。”黄丽辉表示。
经常处于噪音环境会损伤听力
随着年龄的增加，尤其是老年人，就会出现听力下降、听不清的情况，一方面是一种自然衰老的现象，另一方面也和平时生活习惯有很大关系。
“每个人都会衰老，出现听力问题的年龄、程度都是因人而异的。”黄丽辉介绍，平时经常喜欢长时间戴耳机，耳蜗毛细胞容易受损，听力退化可能就会快一些，甚至戴着播放音乐的耳机睡觉，对耳朵的伤害更大。经常处于噪声环境中也容易造成听力的衰退，像经常去广场上伴随着大喇叭播放的音乐跳广场舞、跳操，长期在噪声的环境中工作、生活等；高血压、糖尿病、高血脂等慢性病没有控制好，也会引起血管病变，导致听力损伤。
如有耳聋家族史需做基因筛查
孕妇在孕期发生感染、孩子出生时窒息、缺氧等情况，都可能会损伤耳蜗毛细胞，导致听力问题。保护听力要从小做起，包括新生儿的听力筛查、保持良好心情、保证营养均衡、避免噪声刺激、保证睡眠质量等。
黄丽辉表示，遗传性耳聋占到感音神经性耳聋的60%，如果有耳聋家族史，在孕早期或孕前就要进行耳聋基因筛查。儿童时期注意预防感染，如果感染中耳炎、脑膜炎、腮腺炎等疾病，家长一定要及时关注孩子的听力，有条件的话可以去医院做听力检查和随访。儿童用药也很关键，儿童相较于成年人免疫力弱，一定要避免耳毒性药物的使用，如庆大霉素、链霉素等。
频繁掏耳朵会造成外耳道炎症
黄丽辉介绍，外耳道皮肤上的纤毛有阻挡灰尘、保护耳道的作用，经常掏耳朵会损伤这些纤毛以及外耳道的皮肤，造成外耳道的炎症。如果小孩子的耳道口有一些小耵聍片，可以在孩子头部固定好的前提下，用棉签轻轻掏出。如果成年人感觉耳朵痒，可以用棉签蘸一点生理盐水或左氧氟沙星滴耳液，在耳朵里轻轻转几下。如果耵聍很多，一定要到医院让耳鼻喉科的专业人士操作。
不正确的姿势擤鼻涕也会造成听力损伤。黄丽辉介绍，一只手同时捏住两个鼻孔，用力擤鼻涕时，会使鼻腔后面的分泌物从鼻腔逆流到中耳，引起中耳炎。正确的擤鼻涕方式是按压一侧鼻孔，擤另一侧的鼻涕。
“三高”人群建议每年听力体检
使用耳机建议遵循60-60原则。即耳机的音量不要超过60%，连续佩戴耳机的时间不要超过60分钟。有基础病的人群，如高血压、糖尿病、高血脂，尽可能每年做一次听力体检。此外，老年人一定要关注自己的听力问题，不要认为年纪大了听不清是正常的，出现听力问题一定要及时解决，如佩戴助听器，就像佩戴老花镜一样。长时间听力不佳、听不清会引起认知障碍，甚至可能会发展为老年痴呆。
黄丽辉还建议，对于听力不好的患者，家人沟通时要有耐心，说话时可以将语速放慢一些，让对方听清楚每一个字，或者在光亮一点的地方，让对方可以看清楚说话人的表情，这样他理解起来也会容易，沟通也会变得顺畅。
新京报记者 刘旭
校对 卢茜
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