晨读丨3月1日，关注健康每一天
2023-03-01 06:59
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【健康提醒】
家有甲流患儿如何做好家庭防护？
甲流高发，患儿如何做好防护？北京健康教育官微发布提醒，患儿尽量单间居住，减少与共同居住者的接触机会；使用卫生间后，应立即通风，并进行清洁和消毒；咳嗽和打喷嚏时应使用纸巾遮掩口鼻；在家庭共同区域活动时需佩戴口罩；如需离家（如到医院就诊）需佩戴口罩；体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，可复课。
家庭成员在接触患儿呼吸道分泌物后，应使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒。尽可能由相对固定的一名非流感高危人群的家庭成员照顾、接触患儿，近距离接触患儿时应佩戴口罩。家庭成员，尤其是流感高危人群应尽可能避免与流感患儿密切接触。
【运动健身】
走路姿势不对可能损伤腰、腿、足
走路时过度关注步数、走路姿势不对等都可能让运动效果适得其反。健康湖北官微提醒，不论什么样的运动，运动结束后，膝关节疼痛持续超过2个小时，就需要减少运动量。运动不能一口吃成个胖子，要根据自己的身体状况，慢慢来，不能一上来就特别大的运动量，容易对身体造成伤害。
驼着背走容易造成腰酸背疼、腿疼；挺着肚子走，会增加下肢关节的压力；拖着脚走，足弓压力特别大，也毁鞋。正确的姿势应为挺直腰杆、收紧小腹，昂首挺胸地走。此外，餐后应休息半小时至一小时再去走路；选择带有气囊、气垫的运动鞋，弹性较好，可以减缓运动带来的冲击。
【中医养生】
春季疏肝解郁试试金橘淮山小米粥
雨水节气刚过，饮食上应以行气开胃、健脾祛湿的食物为主。广州市第一人民医院中药师为大家推荐一款疏肝解郁、健脾开胃、化痰消食的应时粥品——金橘淮山小米粥。
准备新鲜金橘10个、新鲜淮山1根、小米100克、粳米100克、冰糖适量。金橘洗净，切片；淮山洗净去皮，切小块；小米和粳米淘洗干净；将以上四物一同入锅内，加适量清水，按煮粥键，直至跳到保温键；根据个人口味加入适量冰糖。具有疏肝健脾、化痰止咳、消食开胃、行气的综合功效，对肝气郁结、脾胃虚弱所致的心烦气躁、食欲不振、腹胀腹痛、嗳气打嗝、情志抑郁、脾湿痰多等症具有辅助调理作用。
【医学探索】
甜味剂赤藓糖醇或与凝血风险有关
《自然医学》发表研究发现，一种常见的人造甜味剂，赤藓糖醇水平升高与凝血风险升高有关，与心血管疾病高风险相关，包括心脏病、中风或重大心脏不良事件的风险。
具体而言，血液中赤藓糖醇水平最高的人，发生主要不良心血管事件的风险翻一倍。在动物模型研究中证实，在全血或分离的血小板中加入赤藓糖醇后，血小板会凝血，并导致血栓，这表明赤藓糖醇使血小板更易被激活并形成凝块。研究人员对8名健康志愿者进行干预研究，研究发现，在摄入赤藓糖醇饮料后，血液中赤藓糖醇含量显著升高数天，远高于增加凝血和血栓形成风险的水平。
【新药速递】
赛诺菲流感疫苗婴幼儿适应症获批
赛诺菲（Sanofi）宣布其四价流感病毒裂解疫苗——凡尔佳（VaxigripTetra）6~35月龄适应症在中国获批上市。
儿童是流感的高危人群，感染后可能会引发重症肺炎、坏死性脑炎、暴发性心肌炎等流感相关严重并发症，甚至会导致死亡。接种流感疫苗是最经济有效的预防手段之一，我国针对6~35月龄可供选择的全剂量（15μgHA/毒株）四价流感疫苗有限。凡尔佳在中国的大型3期临床试验证明，6~35月龄婴幼儿对流感四个毒株亚型的血清保护率最高达97.4%，且接种慎用禁忌少。每年接种流感疫苗作为预防儿童流感的重要措施，能够显著减少儿童流感的发病率。
新京报记者 刘旭 整理
校对 付春愔
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刘旭
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