肺活量大的人，跑步就一定厉害？
2023-02-06 17:20
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不少人以为肺活量大的人跑步更厉害。这种观点其实并不正确。
跑步对于氧气的高需求显而易见，肺活量高的人，自然吸入的氧气更多。
肺活量高，只意味着肺部容纳的氧气量高，但摄入和利用其实是两回事，肺活量对于跑步的影响并不大。
即便是长跑，也无需很大的肺活量，比如那些顶尖的马拉松运动员，身材普遍并不高大，肺活量也并不突出。
另外，对于普通人来说，只有在高原地域，才会感到氧气不够用。平时跑步时，我们足够摄入充足的氧气，从这个角度来说，肺活量对于跑步的影响也比较小。
肺活量与跑步的快慢并没有直接关系，肺活量大的人如果爆发力低，耐力也不好的话，也肯定是跑不快的。
总结一下，当你下次再跑到气喘吁吁的时候，不要再怪罪肺活量了，提升自己的最大摄氧量才是关键。
最大摄氧量反映的是输送氧气为肌肉使用的效率。这需要更强大的心肺功能来实现，而不能只靠深呼吸只靠增加肺活量就能实现。
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