晨读丨1月12日，关注健康每一天
2023-01-12 07:38
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【健康提醒】
控制体重，别给心脏太重的负担
“不过胖，别给心脏太重的负担。”中国中医科学院西苑医院主任医师翁维良提醒，自己40岁后，体重长得很快，这是年龄大了、代谢减慢的缘故，从那时起他就有意控制饮食、每天走一万步。
翁维良表示，自己在多年临床实践中发现，在心脏病患者中，70%都是肥胖者。心脏负责向全身泵血，如果体重超重，心脏负担不了就出现功能障碍。心脏得病后，体重还居高不下，心脏吃不消就会病得更重。翁维良认为，肥胖与淤血是互相促进的关系，他在临床诊疗中常常用活血化瘀法来治疗肥胖症，同时也反复叮嘱心脏病患者一定要调整饮食、合理运动，平稳地将体重降到正常范围。
【医学探索】
夜间人造光暴露或增糖尿病风险
《糖尿病学》发表研究指出，夜间人造光暴露与一般老年人群中糖尿病的发展呈正相关，夜间暴露于人造光的程度越高，糖尿病发病率越高。
研究人员根据每个研究点的平均人造光暴露水平，将其分为五个五分位数，将参与者分为5组。研究人员发现，夜间人造光暴露水平与参与者血糖调节能力受损、血糖升高和糖尿病风险增加呈正相关，人造光暴露水平每升高1分位数，参与者的糖尿病患病风险就增加7%。与第1分位数组的人相比，第5分位数组的参与者患糖尿病的风险增加28%，可归因于人造光暴露的糖尿病患者估计为900万人。
【健康常识】
感染新冠病毒后不要脏手揉眼睛
不少人感染新冠病毒以后出现眼部不适，早期往往出现眼红、异物感症状，继而出现畏光、流泪症状。湖南省长沙市中医医院（长沙市第八医院）眼科副主任医师易美龄表示，“阳”后不要脏手揉眼睛。
“当我们揉眼睛时，黏附在手上的新冠病毒可以通过眼睛表面的结膜、角膜等黏膜组织直接感染眼睛。”易美龄指出，眼部被新冠病毒感染后，可能出现眼睛干涩、酸痛、红肿、流泪等症状，也有极少一部分人会发生急性黄斑视网膜病变。她提醒大家，特殊时期，大家尽量不要用手揉眼睛、避免长时间用眼、尽量不要佩戴任何类型隐形眼镜。
【医药进展】
RNA带状疱疹疫苗开展临床试验
嘉晨西海生物研发的RNA带状疱疹疫苗JCXH-105新药IND获得美国食药监局批准进行Ⅰ期多中心临床试验。
嘉晨西海首席科学官刘元庆博士表示，基于嘉晨西海独特自复制RNA（srRNA）技术平台研发的JCXH-105疫苗可以显著降低疫苗的接种剂量，从而能够有效控制不良反应并大幅度降低单剂生产成本。此外，JCXH-105疫苗不存在原材料供应上的瓶颈或生产上的限制，有望成为全球首个进入临床阶段的RNA带状疱疹疫苗。在此项临床研究中，JCXH-105将与葛兰素史克（GSK）的SHRINGRIX做头对头比较。
【知识更新】
33岁至53岁人群睡眠时间最短
《自然通信》刊登研究显示，人们在中年时期的睡眠要比其在成年早期和晚期的睡眠少，在成年早期阶段至33岁时，机体的睡眠时间会一直下降，然后在53岁时睡眠时间又会有所回升。
研究人员招募超过63个国家的730187名参与者，在整个研究样本中，人们平均每晚的睡眠时间为7.01个小时，女性相比男性要多睡7.5分钟。研究者发现，样本中最年轻的参与者（最小年龄为19岁）睡眠时间最长，而且睡眠持续时间在参与者20多岁和30岁时一直在下降，直到其50多岁时才趋于平稳并再次增加；这种模式包括新识别出的33岁睡眠下降趋于平稳和53岁时睡眠时间再次增加的关键时间点。
新京报记者 张兆慧 整理
校对 杨许丽
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张兆慧
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