晨读丨11月8日，关注健康每一天
2022-11-08 07:07
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【健康提醒】
冬季银屑病高发，警惕三大诱因
银屑病俗称“牛皮癣”，秋冬干燥季节高发。浙江省皮肤病医院银屑病诊疗中心主任医师于小兵提醒，多数患者在冬季加重或复发，就诊量较其他季节高两成左右，患者务必警惕高发季的三大诱因。
皮肤干燥：秋冬季汗腺和皮脂腺提供的水分、油脂明显减少，皮肤容易干燥脱屑。建议选择相对油性的保湿霜，减少水分丢失，保持皮肤滋润。洗澡时水温略高于正常体温，尽量选中性或弱酸性的沐浴露，浴后全身涂抹保湿乳液。饮食中增加蛋白质，多摄入富含维生素A的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等。普通感冒：冬天气候寒冷干燥，早晚温差大，感冒后病毒或细菌侵入上呼吸道，特别是乙型溶血性链球菌感染，它与银屑病的发生和加重密切相关。建议做好御寒保暖措施，避免感染。情绪失调：银屑病是一种身心疾病，心理压力和不良情绪易造成疾病症状发生、加重和复发。要建立科学的诊治观，学会自我排压，了解相关防病治病知识，保持良好心情，树立战胜疾病的信心。
【疾病防控】
孩子膝关节疼，是否紧急就医可自检
孩子膝关节疼痛是否需要紧急就医？北京大学人民医院骨关节科刘强介绍的几个自检方法，可帮助家长初步判断。
在孩子主诉膝关节疼痛时，家长应详细了解受伤经过和疼痛的具体表现：如果有关节错位，明显的声响、卡锁，感觉不稳定等情况，应及时查看孩子的膝关节，并尽快就医。孩子玩耍或者日常生活不经意间，观察其走路和运动姿态：如果发现孩子出现腿部不敢发力、疼痛躲避、跛行等情况，说明存在关节损伤限制活动的情况，需要及时就医。以手指背侧分别触摸健侧和患侧膝关节，对比皮肤的温度差异：如果患侧皮温高于健侧，说明患侧存在损伤性炎症反应，需要及时就医。以手指轻按膝关节，与健侧膝关节进行对比：如果出现与健侧不一样的按压痛，说明这些位置的结构存在损伤的可能，需要及时就医。
【中医养生】
冬季进补好时节，试试这三款汤
冬季是身体进补的好时节，俗称“补冬”。北京市中医管理局推荐3款汤：
益气养胃鸡肉芡实汤：芡实、菱角、板栗等是养胃佳品，具有补中益气、开胃止渴、固肾益精等功效。用芡实、红枣或花生仁炖汤服，或用芡实炖鸡肉或者芡实炖瘦猪肉等。补肾强筋羊肉栗子汤：羊肉性热、味甘，中医多用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒等症。栗子可用于养胃健脾、补肾强筋，也是不错的冬季进补佳肴。红薯生姜汤：红薯有健脾养胃、润肠通便的作用。搭配温中散寒的生姜，还能起到益气润肠的作用，适合体质虚弱而大便不通的人食用。
【生活妙招】
3个小方法，缓解坐骨神经痛
坐久了感觉一侧或双侧臀部到腿上有一阵一阵的窜痛感，可能是患了坐骨神经痛。中国医学科学院医学信息研究所教大家3个小方法缓解坐骨神经痛：
仰卧位，双腿并拢伸直，缓慢地抬高双腿至90°，再缓慢地放下，换一口气后做第2次，连续做20～40次。仰卧位，双腿同时屈曲，膝关节竖起，然后用力挺直身体，使上身与大腿成一直线，双手仍放在身体两侧，或放在自己的腹部，只有双足底、双肩及头部仍在床上。身体挺直后，停顿一下然后慢慢放下臀部，此为1次，可连续做20次。俯卧位，双手上举，以腹部为支点，快速地同时抬高双手、上身和下肢，此时身体成反弓状，停顿一下后即放松，可连续做20次。
【医学探索】
瘦人得脂肪肝，预后比胖者更差
发表在《肝病学杂志》上的一项研究指出，瘦人得脂肪肝，疾病预后比肥胖患者更差。
研究指出，与非瘦型患者相比，瘦型患者胆汁酸和一种叫做成纤维细胞生长因子（FGF19）的蛋白质含量更高。胆汁酸可消化脂肪，而胆汁酸和FGF19 可增加能量消耗，因此，这些脂肪肝患者能保持较瘦的体形。他们的身体具有“抗肥胖”特征，能适应热量过量摄入。但这种抗肥胖特性并不能保护肝脏免受脂肪堆积的影响，如果不进行治疗，脂肪肝会导致肝脏结疤、肝硬化，甚至会导致肝功能衰竭。瘦型患者脂肪肝的代谢适应机制往往会在疾病后期阶段丧失，因此，这些患者比肥胖患者疾病预后更差。
新京报记者 刘旭 整理
校对 贾宁
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刘旭
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