晨读丨10月24日，关注健康每一天
2022-10-24 07:16
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【健康提醒】
任何药物都无法预防呼吸道感染
中日友好医院呼吸与危重症医学科王一民指出，任何药物都无法预防呼吸道感染。无论是益生菌，还是维生素（包括维生素C、维生素D、维生素E等），现有科学研究都没有证明额外补充此类药物可以降低上呼吸道感染发生率。
如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感或新冠病毒感染，接种疫苗是最有效的措施，特别是保护重点人群，对减少重症化作用明确。接触含有病毒的飞沫、分泌物，通过呼吸道进入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比较常见，经常用肥皂和水来清洗双手，有助于预防流感、新冠病毒感染等疾病传播。
【中医养生】
健脾补气可试试山药板栗排骨汤
山药板栗排骨汤，适合秋冬季节食用，有健脾补气养阴的功效。广州市第一人民医院表示，这道汤尤为适合中老年人秋冬滋补。
准备鲜山药250克，板栗8-10粒，芡实30克，香菇2-3个，排骨250克。鲜山药洗净去皮切片，板栗去壳，芡实、香菇洗净浸泡20分钟；排骨洗净下锅加冷水焯水备用，香菇泡软后切片；将以上备好的食材全部放入锅中加水煮沸后改小火煲30-40分钟；最后根据个人口味喜好加食用盐调味即可。以上食材多含淀粉，吃多容易阻滞肠胃，气机郁滞、食积停滞、脘腹胀满痞闷者和便秘者不建议食用。
【疾病防控】
心情愉快或能预防肠易激综合征
一遇上考试或者面试就会拉肚子，可能是患上了肠易激综合征。湖北省卫生健康宣传教育中心介绍，肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，特点是在没有特定和独特的器质性病变的情况下，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善。
预防肠易激综合征保持心情愉快，特别在进食时不要生气、发怒或抑郁。养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。饮食宜多样化、富含营养易于消化。进食宜按时定量，不宜过饱，细嚼慢咽，进食时不宜过热过冷。避免暴饮暴食，避免酗酒、吸烟，勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物。
【医学探索】
哺乳期吃超加工食品 后代易肥胖
《英国医学杂志》发表研究指出，母亲在哺乳期间食用超加工食品与后代超重或肥胖的风险增加26%有关。
这项研究纳入14553名母亲及其所生的19958名儿童，分析妈妈们在哺乳期和孕期的饮食习惯与后代体重之间的关系。结果发现，母亲在哺乳期食用超加工食品与后代超重或肥胖相关。具体来说，与在哺乳期超加工食品的摄入量最少的组（3.4份/天）相比，摄入量最多的组（12.1份/天）风险增加26%，母亲在孕期食用超加工食品与后代超重或肥胖风险无显著关联。
【生活窍门】
口红存储应避光防潮 留意保质期
很多女生喜欢购买各种各样颜色的口红，上海疾控中心提醒，口红不宜放在日光或灯光直射处，光线的照射会造成口红中的水分蒸发，油脂和香料也容易产生氧化反应，增加口红变质的风险。不宜将口红放在洗漱台上，湿度较大的环境适合微生物生长繁殖，可能增加口红变质的风险，应放置于阴凉干燥的地方。
此外，口红还要留意保质期：一种是未开封情况下的使用期限；另一种是“开盖保质期”，有些化妆品的包装上有一个“开盖小罐子”的图标，在其内部有“6M”或“12M”等字样，“M”代表月份，如“6M”意味着开封后6个月是最佳使用期限。
新京报记者 刘旭 整理
校对 贾宁
