晨读丨9月14日，关注健康每一天
2022-09-14 07:07
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【健康提醒】
肾脏排泄不良会引发高尿酸血症
不喝酒不多吃肉，为什么还会出现高尿酸血症？浙江省卫生健康委解释，人体内存在一个大大的尿酸池，最多可以容纳1200mg尿酸，人体内每天产生尿酸约700mg，其中，20%来源于肝脏、肠道吸收的食物核酸分解产物，80%为机体自身核酸分解所产生。每天人体排泄的尿酸量约700mg，其中1/3经由消化道、2/3经由肾脏排泄。它们长期维持动态平衡，某天当尿酸生成过多，或排泄出现故障时，就会产生高尿酸血症。
为了指导后续降尿酸药物的选择，临床医师根据肾脏尿酸排泄分数（FEUA）和24小时尿酸排泄量（24UUE）情况，将高尿酸血症分为肾脏排泄不良型、肾脏负荷过多型、混合型和其他型。研究显示90%的高尿酸血症都是属于排泄不良型。
【科学饮食】
零食的量不要超过正餐的三分之一
孩子可不可以吃零食？山西中医药大学附属医院儿科张丽琛解释，很多人对零食存在误解，认为它就是垃圾食品，其实零食是指除一日三餐摄入的食物以外，其他所有的食物都叫零食。比如包子在中午正餐时吃，就是正餐，在下午4点充饥时吃就属于零食。所以，从这个角度讲，孩子适当摄入一些零食是有帮助的，可以快速提升孩子体能，补充一日三餐中营养不足。
但吃什么零食有讲究。张丽琛介绍，不建议给孩子吃膨化、油炸食品，可以吃一些新鲜、天然、有营养的食物。另外，食用量也需要注意，一般不要超过正餐的三分之一，在两餐之间吃，不要刚吃完饭就吃零食，否则会影响脾胃吸收。
【疾病预防】
做好“三健”应注意以下几点
“三减三健”是指减盐、减糖、减油和健康口腔、健康体重、健康骨骼。做好“三健”，中国疾控中心提醒，早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要。定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次。出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康，涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋齿措施，使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，及时修复缺失牙齿。
维持健康体重，吃动平衡是关键。经常测量体重和腰围，计算体重指数，成人18.5≤BMI小于24为正常，男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重。营养、运动、晒太阳有利于促进和保持骨量，科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节。儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼，40岁以上人群检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症，老年人重视力量和平衡练习，预防跌倒防骨折。
【医学探索】
午睡时间过长会增加脂肪肝风险
发表在《临床内分泌与代谢》上的一项研究发现，熬夜、午睡、打鼾都与更高风险的代谢相关脂肪性肝病有关，晚上睡不好，白天长时间午睡的人患脂肪肝风险最高，而高睡眠质量与脂肪肝风险降低相关。
研究人员分析了5011名中国成年人自我报告的睡眠数据，结果显示，熬夜、打鼾和白天长时间午睡与脂肪肝增加显著相关，风险分别增加37%、59%和17%。其中，夜间睡眠较差和午睡时间较长的参与者患脂肪肝的风险最高，风险增加138%。随着健康睡眠评分的增加，脂肪肝的风险逐渐降低，拥有6种健康睡眠行为（早睡、夜间睡眠7-8小时、很少失眠、很少打鼾、白天很少嗜睡、午睡小于30分钟）中的任何一种，都会将风险降低16%，睡眠质量的适度改善与脂肪肝疾病风险降低29%相关。
【新药速递】
基石药业舒格利单抗新适应症被纳入优先评审
基石药业宣布，舒格利单抗（商品名：择捷美）治疗复发或难治性结外NK/T细胞淋巴瘤的新适应症上市申请获国家药监局受理，并被纳入优先审评。舒格利单抗有望成为全球首个获批用于复发或难治性结外NK/T细胞淋巴瘤的肿瘤免疫治疗药物。
此前，舒格利单抗已获国家药监局批准用于联合培美曲塞和卡铂用于表皮生长因子受体（EGFR）基因突变阴性和间变性淋巴瘤激酶（ALK）阴性的转移性非鳞状非小细胞肺癌患者的一线治疗，以及联合紫杉醇和卡铂用于转移性鳞状非小细胞肺癌患者的一线治疗；同步或序贯放化疗后未发生疾病进展的不可切除的Ⅲ期非小细胞肺癌患者的巩固治疗。
新京报记者 刘旭 整理
校对 柳宝庆
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刘旭
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