新京报讯（记者王景曦）据北京市气象台预报，明天（7月5日）北京最高气温为31℃，同时，明天下午到后天白天有一次明显降雨过程。夏季气温高，加上连日降雨导致湿度大，潮湿闷热的天气会给人一种“桑拿感”。

上周末起，北京开启“降雨不停”模式，导致空气相对湿度加大。预计今天夜间，北京最大相对湿度可达到95%，加上空气流通速度减慢，体感上会十分闷热，像蒸桑拿一样。

根据2021年发布的中华人民共和国气象行业标准《桑拿天气等级》，桑拿天指的是气温高、湿度大、风速小，让人们感觉类似蒸桑拿的闷热天气。在北京、天津、河北等地，判定桑拿天的标准为日最高气温≥32℃、日平均相对湿度≥60%、日最大风力≤3级。

此外，据中国天气网介绍，一般人体感觉比较舒适的湿度区间为45%-65%，超过65%就会感觉到潮湿。据预报，明天白天最小相对湿度为65%，最高气温31℃，北转南风2、3级，与桑拿天仅“一步之遥”。

与“干热”相比，“闷热”时湿度大，会导致人体热量不易散发、体感温度上升，温度可能未达到高温标准，但同样令人感到不适，并带来健康风险。

闷热环境下，人体消耗大，更容易中暑、伤风感冒。因此，遇到闷热天气，要多通风，不要在空调环境中时间过长，定时打开窗户呼吸新鲜空气；多喝水，不要等口渴了再喝，出汗多时要喝一点淡盐水；一旦出现头晕、恶心、胸闷等症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

编辑 白爽

校对 刘越