晨读丨6月26日，关注健康每一天
2022-06-25 23:50
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【健康提醒】
每天少量多次喝牛奶吸收效果更好
杭州市市场监管局提醒，乳糖不耐受的人群应首选酸奶或低乳糖奶制品，如舒化奶、低乳糖牛奶、酸奶、奶酪等产品。空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状，可通过少量多饮、掺杂谷类食物等方式降低不良反应。对牛奶蛋白过敏的人，应避免饮用牛奶。
专家提醒，每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙；常温20℃至30℃为宜，从冰箱中取出的牛奶直接饮用可导致胃肠不适。牛奶也不宜高温久煮，以免破坏营养素。
【生活新知】
在阳光下暴晒，穿红色衣服更凉快
中国科学技术协会表示，穿哪种衣服凉快不仅跟颜色有关，还取决于外界环境。当烈日下，外界温度比体温高，热量就会从空气传到人体，似乎穿浅色衣服凉快些。不过，浅色衣服吸收不了那么多紫外线，时间一长体感温度还是会比较高，还是会觉得很热。
其实，如果长期在阳光下暴晒，穿红色衣服会比较凉快。虽然吸收热量比浅色更多一些，这些热量却会在衣服里面形成对流，让皮肤表面的汗液更快蒸发，并带走部分热量，宽松的款式还可以加强对流。如果是夏天的晚上，外界温度比体温低，这时穿深色衣服会更凉快一些。
【中医养生】
夏季喝热茶能够加快代谢带走暑气
北京中医药大学东方医院亚健康科医生杨婷表示，夏季最好的解暑方式是喝热茶。喝热茶可以加快身体的代谢，使多余热量从毛孔蒸发，不仅顾护脾胃阳气，还能够带走暑气。杨婷给大家推荐几款中药茶：
消暑饮：荷叶、薄荷各3克，陈皮、山楂各6克，开水冲泡，代茶饮，可以解暑健胃。解暑生津饮：芦根、麦冬、乌梅各6克，荷叶、薄荷、甘草各3克，开水冲泡，代茶饮，可解暑生津，适合夏季出汗较多时。益气消暑茶：太子参、佩兰、陈皮、山楂各6克，西瓜翠衣15克，水煎，代茶饮，有益气解暑功效，适合气虚、脾胃虚弱者。
【医学探索】
高脂高糖饮食会增加患糖尿病风险
《细胞·代谢》发表研究表明，炸鸡加可乐的高脂高糖组合会促进小肠内的果糖代谢，其代谢产物甘油酸将导致胰岛细胞伤亡，加剧糖尿病患病风险。
研究发现，高脂高糖饮食喂养的小鼠血液中果糖代谢产物明显增多，特别是一种叫“甘油酸”的果糖代谢产物。长期腹腔注射甘油酸的小鼠，在糖耐量试验和胰岛素释放试验中表现出糖耐量下降以及胰岛素分泌减少。研究者还发现，向小鼠腹腔注射甘油酸12周之后，小鼠胰腺中甘油酸沉积，胰岛β细胞凋亡信号显著增强，β细胞数量减少，胰岛直径缩小，说明是甘油酸直接损伤胰岛β细胞，才造成的胰岛素分泌下降。
【新药速递】
拜耳硫酸拉罗替尼口服溶液获批上市
拜耳公司的硫酸拉罗替尼口服溶液（larotrectinib）上市申请获得国家药监局批准，用于治疗携带神经营养酪氨酸受体激酶（NTRK）融合基因的实体瘤成人和儿童患者，患有局部晚期、转移性疾病或手术切除可能导致严重并发症的患者，无满意治疗方案选择的患者。
larotrectinib是一款“不限癌种”疗法，它是全球首款专为NTRK基因融合癌症患者设计的口服TRK抑制剂。在中国，这款新药的胶囊剂型于今年4月首次获批上市。临床试验数据，它在成人和儿童NTRK基因融合癌症，包括中枢神经系统癌症中，均显示出高缓解率，且持续缓解时间超过3年。
新京报记者 刘旭 整理
校对 卢茜
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刘旭
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