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3月20日是“世界口腔健康日”，今年的主题是“为健康口腔而自豪”。专家表示，要想拥有健康口腔，宝宝出生后就要重视起口腔清洁工作。

科普专家：

北京大学口腔医院综合治疗二科主治医师 许桐楷

北京儿童医院顺义妇儿医院口腔科主治医师 任志明

一出生就清洁口腔

孩子出生后就应该进行口腔清洁。家长可使用无菌纱布，缠到自己清洁干净的手指上，蘸清水帮助孩子清理干净口腔中的奶渍。纱布使用完要清水洗干净，晒干后待用，也可用水煮开来消毒。在孩子后牙未萌出之前，都可以用纱布来清洁孩子的前牙、牙龈、舌背等部位。

1岁开始温水刷牙

孩子一岁之后，可以换成指套牙刷或者直接使用适合1岁至3岁宝宝的小牙刷。刚开始练习为宝宝刷牙时，用温水即可。这个时期，宝宝已经可以进行自主行为，也是家长开始培养他们刷牙习惯的最佳时机。刚开始，家长可以手持牙刷为宝宝示范刷牙，再慢慢过渡到由宝宝自主刷牙，这个过程中，家长要注意观察孩子刷牙的动作是否规范。

早晚刷牙饭后漱口

每天一早一晚两次刷牙，早上是起床后，晚上是睡觉前。刷牙的目的不是为了刷剩菜剩饭，或是黏在牙上的东西。刷牙刷的是牙菌斑，即黏附在牙齿、口腔其他软组织上的细菌。只要一天有两次能够打破口腔内细菌的繁殖，它就不会对口腔造成额外的伤害。因此，除非是特殊人群会给予个性化指导，对于大多数人一天两次就足够了。饭后要漱口。

使用正确刷牙方式

正确的刷牙方式牙刷毛应以斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，这样才能将菌斑有效清除干净。同时，以震颤的方式，小幅度地水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一点一点从前到后、从后到前。刷牙的力度和手握一个中号苹果的感觉差不多，也就是牙刷毛紧贴牙齿，尖端1/3之一受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中。每次最少两分钟。

最好选择含氟牙膏

含氟牙膏是截至目前唯一被充分证明经济又有效地预防龋齿的方式。只要正确使用，市面上牙膏中氟的含量不会造成任何的危害，也不会导致氟的过量摄入。我国含氟牙膏的市场占有率大约为50%。挑选牙膏的时候，可以看成分表中是否有“氟”字，一般是氟化钠、单氟磷酸钠，氟化胺、氟化亚锡这四种成分的一种，且后边一定会标注含氟的浓度。

定期进行口腔检查

每半年至一年做一次口腔洁治（俗称洗牙），保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。最好每年至少进行一次口腔检查，对口腔疾病早发现，早干预。尤其是老年群体，随着年龄的增长，会出现牙龈逐渐萎缩、牙齿松动等情况。通过定期检查可以早发现、早诊断、早处理，从而减少因为口腔疾病遭受疼痛。

新京报记者 刘旭

校对 付春愔